Sh’bam!!!!

Alinhar diversão e ginástica é a forma mais descontraída e prazerosa de fazer exercício. E, uma modalidade que está fazendo o maior sucesso em algumas academias é a Sh’bam.

Ao som de músicas que estão nos topos das paradas, a modalidade exige movimentos simples e modernos. Muitas pessoas acabam perdendo a timidez de participar de aulas de ritmos sem nem perceber. “Ela é indicada a todas as pessoas que querem emagrecer de uma forma divertida e sem complicações. Não há um requisito mínimo para fazer essa aula”, afirma Marcos Ayran, coordenador de ginástica da academia K2.

Benefícios
Queima de até 500 kcal por aula;
Descontração e entusiasmo;
Diminui a porcentagem de gordura;
Melhora a condição cardiovascular;
Ajuda no equilíbrio, coordenação e autoestima.

Mas, para quem procura as medidas perfeitas, a dica é incorporar uma alimentação saudável à aula de Sh’bam.

É recomendado praticá-la três vezes por semana, no mínimo 45 minutos por aula. Essa é uma ótima oportunidade dos sedentários e preguiçosos começarem a fazer alguma atividade física.