Não consegue perder peso? Veja 4 razões possíveis
Dica: Saúde Terra
Se você faz parte do grupo que tem dificuldade para eliminar os quilos extras, confira quatro erros comuns que podem estar atrapalhando seu objetivo, listados pelo site FitSugar
1 - Não está plenamente empenhado: se você quer perder peso sem uma razão particular em mente, será muito fácil se desviar do caminho saudável. Faça um exame de consciência e encontre um objetivo específico e significativo que lhe inspire, como reduzir o colesterol ou se manter bem para seus filhos
2 - Espera um milagre: não adianta esperar por uma perda de peso rápida e fácil. Isso não existe. Tenha paciência e crie pequenas metas de curto prazo. O resultado depende de tempo, esforço e dedicação
3 - Tem plano não-sustentável: a alimentação deve conter alimentos saudáveis que lhe satisfaçam e confiram energia. Pense nisso como uma forma permanente de comer e não como uma solução rápida. Dietas muito rigorosas e restritivas podem deixá-lo em um constante estado de fome e desejo, o que tende a estragar seus planos
4 - Não perdoa seus deslizes: cair na tentação pode acontecer e isso não é motivo para jogar seus planos para o alto. Comece de novo com escolhas saudáveis na próxima refeição
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