Considerado um distúrbio de comportamento, o ato de adiar algumas tarefas – ou procrastinação – vem sendo analisado mais de perto nos últimos anos. Normalmente confundido com preguiça, ele pode esconder alguns traumas maiores, como depressão ou déficit de atenção. O psiquiatra Bill Knaus dividiu o distúrbio em três tipos básicos em um artigo recente no Psychology Today . 

Segundo Knaus, há a procrastinação por criação de problema, a comportamental e a retardatória. “A primeira acontece quando a pessoa toma a decisão de adiar porque acha que terá mais tempo para resolver o problema mais tarde”, diz Rachel Kerbauy, psicóloga pela USP.
Rachel Kerbauy, que é um dos principais nomes na pesquisa sobre procrastinação no Brasil, explica que este primeiro tipo é o mais comum no Brasil. É o famoso ‘deixar para última hora’, segundo a professora. De acordo com Knaus, as pessoas que deixam as coisas para o último minuto culpam as outras pelo fato e não percebem que o que fazem é algo crônico.

Já a procrastinação comportamental, o segundo tipo apontado por Knaus, é aquela que ocorre quando a pessoa faz listas, planos e planilhas e, mesmo assim, não segue nada do que planejou. Kerbauy explica que o medo é uma das principais explicações para esse tipo de ato. “Ela não executa por medo do resultado. Parece que está fugindo dele”, explica a professora.

Bill Knaus diz que os indivíduos que têm a procrastinação comportamental são aqueles que gostam mais de planejar do que de fazer. Kerbauy explica que os procrastinadores deste tipo são pessoas que não sabem quais são as suas prioridades e, dessa forma, adiam para não ter que lidar com o problema.

O último tipo de procrastinação é o retardatório, quando a pessoa começa a fazer várias coisas antes de cumprir um compromisso que tinha combinado anteriormente. Knaus aponta que essas pessoas podem ter também tendências compulsivas – precisam se colocar sob pressão para conseguirem ser pontuais ou terminarem as ações que iniciaram.

Kerbauy, que trabalha com o assunto há mais de 15 anos, diz que o distúrbio, independentemente do tipo, não pode ser confundido com preguiça. “O preguiçoso tem condições, mas não faz o que precisa, a pessoa que procrastina não consegue definir o que é importante e acaba adiando a ação, não consegue fazer”, completa.

Antídotos para a procrastinação
Segundo o psiquiatra Bill Knaus, algumas atitudes ajudam a vencer a mania de deixar as coisas para depois

- Preste atenção no que você pensa quando decide deixar algo para última hora. E se pergunte sempre se vale passar por todo o estresse de não cumprir a tarefa programada

- Não comece algo se acha que não vai cumprir o que começou

- Analise se prefere fazer ou organizar aquilo a ser feito. Primeiro organize, depois faça

- Faça uma lista das coisas que precisa fazer e as numere por ordem de preferência. Depois, inverta a lista e comece com o que menos gosta

- Pense sempre nos benefícios de fazer as coisas com uma certa antecedência

Não há como negar que os grandes galãs do cinema arrancam suspiros e mexem com o imaginário feminino. No entanto, um Brad Pitt pode ter mais dificuldades em te seduzir do que alguém como o ator Alan Rickman. Ficou confusa? De acordo com a nova pesquisa, o que torna um homem mais atraente é a voz rouca e com tom mais baixo.

Segundo os cientistas, vozes mais masculinas são mais sensuais e atraem mais atenção, pelo menos no que diz respeito a relacionamentos mais curtos: além de serem considerados mais desejáveis, eles também passam a impressão de infiéis e conquistadores.

Para o estudo, publicado no Personality and Individual Differences Journal, 87 mulheres escutaram vozes masculinas que foram manipuladas para parecem mais altas ou baixas (mais ou menos roucas), e depois tiveram de escolher quais pareciam mais predispostos a trair uma parceira. Elas também precisaram escolher quais eram mais atraentes para um relacionamento longo ou um namoro de menor prazo.

Os pesquisadores acreditam que as pessoas desenvolvem um mecanismo de proteção natural contra traições, mas que os ditos “canalhas” realmente são mais sexys para um encontro casual. Também se notou uma mudança na tonalidade da voz quando as pessoas falam ao telefone: as mulheres usam um tom mais baixo, enquanto os homens preferem um superior ao falar com um par romântico.

Mudança de hábito
Freqüentar o fumódromo, varar noites a fio na balada, alimentar-se mal, viver com os nervos à flor da pele, levar uma vida sedentária, expor-se ao sol sem proteção e ficar em locais muito poluídos contribui para o envelhecimento precoce. “Essas situações propiciam a formação de radicais livres ou de superóxidos, que parasitam as células e impedem que suas funções de proliferação, regeneração e reparo sejam executadas de maneira eficaz”, explica Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Alimentação de combate
Uma dieta balanceada, com quantidades adequadas de vitaminas, minerais e proteínas, pode realizar milagres por sua pele. O ideal é fazer de cinco a seis refeições por dia e diminuir a ingestão de açúcar, enlatados e embutidos. “Invista em frutas, verduras, legumes, carnes brancas, grãos e cereais, que, além de alimentar, produzem antioxidantes naturais”, orienta Luciane Scattone, dermatologista e consultora da Men’s Health. Vale alertar: se sua face está escura, seca, sem elasticidade, com dificuldade de cicatrização, os lábios ressecados e as unhas e os cabelos enfraquecidos, melhor procurar um especialista, pois é sinal de que faltam nutrientes no seu prato.

Como tratar
Aos 20 anos – Tudo o que você precisa é lavar bem o rosto de manhã e à noite com sabonete indicado para seu tipo de pele: normal, seca ou oleosa (veja o teste na pág. 126). E não sair de casa sem protetor solar FPS 15 ou superior.

Aos 30 anos – Continue lavando o rosto duas vezes ao dia. Use um hidratante com FPS, rico em agentes antioxidantes, e lance mão de um creme para a área dos olhos, região preferida das primeiras rugas. À noite, utilize cosméticos que ajudem a uniformizar a cor da pele.

Aos 40 anos – Nessa fase, o diferencial é aplicar creme para contorno dos olhos pela manhã e à noite. Antes de cair na cama, utilize cosméticos que contenham ácido e ativos clareadores.

Mulheres são diferentes dos homens. Ainda bem. É essa diferença que possibilita o equilíbrio dinâmico dos relacionamentos — e os torna interessantes e desafiadores.
Homens, não entanto, tem a tendência de esperar da mulher um comportamento masculino, com a mesma objetividade e reações. Não é assim. A mulher é mais emocional, mais intuitiva e, normalmente, precisa sentir segurança, em todos os sentidos do, além da atração, para se entregar ao homem. Conheça cinco verdades sobre o comportamento feminino que são diferentes das dos homens:

1-Não a deixe pensar. Se você a convida para sair e ela diz “vou pensar”, o significada da frase é um retumbante e sonoro “não”. As mulheres fazem o que querem e fazem sem pensar. Se, de fato, ela for pensar, suas reflexões abordarão sempre os aspectos negativos do encontro entre vocês. E, assim, é claro, ela não vai topar.

2- Seja decidido. Mulheres detestam tomar decisões objetivas no encontros. Como escolher restaurante, filme, caminho a ser tomado ou bebida. Elas gostam de tomar decisões mais importantes e nunca de maneira objetiva. Sutilmente.

3- Transmita segurança. Se, em qualquer momento, você hesitar, até para falar uma frase ou tomar uma decisão, tenha certeza que serão computados pontos negativos em relação ao seu comportamento. Mulheres são inseguras por natureza. Precisam da segurança masculina.

4- Ponha-se no seu lugar. São as mulheres que escolhem os homens e não vice-versa. Quais os critérios que elas utilizam? Vai saber… isso faz parte do imenso repertório misterioso feminino. Portanto, não pense que você é a melhor opção dela. Há sempre outras opções de parceiros que podem ser melhores do que você.

5- Assuma sua masculinidade. Isso significa ser cavalheiro, dar presentes, lembrar das preferências dela e se vestir e cheirar bem. Talvez tudo isso não seja importante para os homens. Mas para elas, é fundamental.

Vamos dar as boas vindas juntos ao Natal, não esquecebdo que esta é uma época de amor e paz, qu deve dar lugar aos momentos em família e, sobretudo, aos episódios de solidariedade. Esta quadra natalícia deve ser rica em valores, rica em pessoas.

Com o tempo frio e gelado da noite de Natal e Ano Novo, as famílias procuram no conforto do lar os longos serões em família, daí que com os tempos e devido a tradiçoes antigas a decoração natalícia instaurou-se nas nossas vidas e ano após ano tornou-se tradiçao!

Deixo entao algmas ideias belísssimas e inspiradoras de ambientess natalícios repletos de uma simbiose de cores fantásticas.  Não se esqueça que actualmente as cores perdominantes (vermelho,dourado e verde) estão a ser sbsituídas por cores mais arrojadas!

Um dos mandamentos da alimentação saudável é comer à mesa, em um momento de tranqüilidade e dar o bom exemplo às crianças. Uma nova pesquisa britânica, no entanto, constata que cada vez menos famílias fazem suas refeições à mesa e preferem comer assistindo à TV.

De acordo com o estudo, publicado pelo “Daily Mail”, só 49% dos britânicos cultivam o hábito de sentar para comer junto aos familiares. 11% dos pais consultados fazem as refeições com os filhos apenas duas vezes por semana, enquanto 14% admitiu preferir ficar em frente à TV no momento de se alimentar.

Simon Furzey, um dos condutores da pesquisa, declarou que os numerous são um alerta. “Hoje o momento das refeições em família precisa driblar a TV, a tecnologia e o implacável horário de trabalho”, disse.Trabalhos anteriores provaram, por exemplo, que comer sem prestar atenção à refeição pode levar a ingerir mais alimentos do que o necessário. Essa pode ser uma das causas de sobrepeso e até obesidade.

E na sua casa, como é a hora das refeições?

Para o profissional, essa dependência do outro pode estar ligada às sensações do início de namoro ou casamento, quando tudo parece perfeito. Então, depois de um tempo, há quem acha impossível viver na ausência do companheiro. “Tenho aflição quando algum paciente me diz: ‘Meu parceiro é o ar que eu respiro’. Errado, o ar que respiramos se chama oxigênio”, fala.

Quando a insegurança domina

E, para quem acha que não merece um grande amor ou nunca mais vai encontrar o príncipe encantado, ele avisa: “só conseguimos ter um relacionamento saudável e equilibrado, se primeiramente nós estivermos saudáveis e equilibrados.”

Para o profissional, essa dependência do outro pode estar ligada às sensações do início de namoro ou casamento, quando tudo parece perfeito. Então, depois de um tempo, há quem acha impossível viver na ausência do companheiro. “Tenho aflição quando algum paciente me diz: ‘Meu parceiro é o ar que eu respiro’. Errado, o ar que respiramos se chama oxigênio”, fala.

Quando a insegurança domina
Ao escolher alguém para dividir a vida, o importante é ter em mente que essa parceria tem que trazer felicidade aos dois. “Obviamente, como uma montanha russa, um relacionamento tem seus altos e baixos, mas a felicidade deve predominar”, explica Vianna. Quando um dos envolvidos tem a autoestima mais baixa, contudo, fica mais difícil enxergar a relação dessa maneira e o quadro se distorce. “A pessoa se sente tão desvalorizada, tão desprezível que não crê que poderá ser feliz em um novo relacionamento e muito menos, encontrar uma nova pessoa. Ela acha que aquela pessoa que está ao lado, mesmo em um relacionamento infeliz, é sua última oportunidade de vida.”

Mas nem sempre é assim
“Costumo dizer que todos nós viemos ao mundo para nos sentirmos amados. Bem no fundo (ou não tão no fundo), todos nós temos carências”, destaca o profissional. O importante é a maneira de lidar com elas e, principalmente, melhorar a aceitação de si antes de se preocupar com o outro. “Se eu estou bem comigo, minha autoestima equilibrada, eu dependo menos da aceitação do outro. Se eu estou fragilizado, angustiado, inseguro, frágil, necessito do outro, o que é um grande erro”, explica o psicólogo.

E, para quem acha que não merece um grande amor ou nunca mais vai encontrar o príncipe encantado, ele avisa: “só conseguimos ter um relacionamento saudável e equilibrado, se primeiramente nós estivermos saudáveis e equilibrados.”

Sabe o Botox, a toxina botulinica produzida pela bactéria Clostridium Botulinum, que é usada para suavizar linhas de expressão? Então, médicos dermatologistas descobriram uma nova função para ele: embelezar a pele, melhorando sua textura e turgor.

A Técnica
Conhecida como microbotox ou meso botox, foi desenvolvida pelo cirurgião plástico Dr Woffles Wu, do Woffles Wu Aesthetic Surgery & Laser Centre, em Cingapura.

O tratamento
São microdoses de toxina diluídas, injetadas na camada superficial da pele do rosto, inibindo os receptores colinérgicos, ou seja, as proteínas de superfície celular que se ligam a acetilcolina e desencadeiam alterações no comportamento intercelular, inibindo assim também a secreção sebácea.

Resultados
Esse procedimento ajuda a amenizar o aspecto dos poros muito dilatados, combate a oleosidade e resulta em uma pele mais tonificada, firme e lisa. São três sessões, uma vez por mês.

Que o sorriso caloroso de um homem é encantador, a gente sempre soube. Mas um estudo publicado pelo Daily Mail diz que o sorriso masculino tem um poder muito mais forte nas mulheres: faz com que elas fiquem mais submissas.

Os pesquisadores responsáveis pelo estudo, da Universidade de Granada na Espanha, realizaram diferentes experiências para detectar qual o impacto do sorriso de um homem na linguagem corporal feminina, e como a percepção delas mudava após o sinal amistoso.

E o estudo revelou que as mulheres tendem a assumir uma postura mais tímida e submissa quando um homem sorri para elas – mesmo quando a informação que é passada é negativa.

A especialista em linguagem corporal Patti Wood explica: “Mesmo que exista dissonância entre o que é dito e o que o corpo está fazendo, as mulheres vão olhar para o corpo”. E ela ainda aconselha as mulheres a prestarem mais atenção na mensagem, e não apenas na linguagem corporal: “Se elas veem um sorriso, então a interação parece mais amigável. Pense na mensagem verbal antes de responder”.