Fazer dieta, ir à academia, tomar água, dormir bastante. A gente sabe muito bem que essa é a receita certeira para o corpo perfeito, mas como a gente também sabe que a realidade é outra, encaramos uma missão para começar a te ajudar. O nosso primeiro alvo? O músculo do tchauzinho. Sim, aquele que vai perdendo o tônus com o passar do tempo e que entrega nossos anos de sedentarismo. Não tem tempo de ir para a academia? Sem problemas! Fomos ter com o personal trainer e coordenador da academia Fit2You, Fernando Oliveira, para criar um treino caseiro e que só deve tomar 15 minutinhos do seu tempo diário.

1. Elástico: Se você não tem um desses em casa vale o investimento. É algo que vai durar a vida toda e que dá para usar para os mais divertidos tipos de exercício. “Para quem tem dúvida é simples, os de cores mais clarinhas são menos resistentes, enquanto que os de cores mais escuras são mais duros”, explica Fernando.

* Pise com o calcanhar em uma das pontas do elástico e segure a outra ponta com as duas mãos. Estique os braços para cima – essa será sua posição inicial – em seguida dobre os cotovelos direcionando os braços para as costas e depois estique novamente. Repita esse movimento de doze a quinze vezes e descanse. Faça três séries desse exercício.

2. Cadeira: Para este exercício o ideal é que a respiração seja diafragmática, ou seja, puxe o ar pelo nariz e solte bem profundamente pela boca, contraindo todo o corpo. “Isso vai ajudar na tonificação”, garante o personal.

* Fique em pé de costas para a cadeira com os pés paralelos. Em seguida, dobre os joelhos e apoie as duas mãos na cadeira. Dobre o cotovelo devagar e em seguida estique-os. Cuidado para não mexer os pés e deixar os quadris acompanhando o movimento. Faça três séries com quinze repetições.

3. Peso: Iniciantes devem comprar um peso leve – de 2 a 4 quilos no máximo, ok? “Conforme o tempo for passando e a musculatura se fortalecendo, o ideal é que a carga aumente progressivamente”, orienta Fernando.

* Deite no chão com a coluna bem reta e os joelhos dobrados. Segurando um peso em cada mão, levante os braços na altura dos ombros. Dobre os braços em direção a testa e em seguida estique. Repita por quinze vezes.

Anotou? Nosso personal garante que se você fizer direitinho todos os dias, logo no primeiro mês já vai dar para perceber a musculatura mais tonificada. Daí para ter um braço fininho e definido como o de Jessica Biel é um pulo!

Uma pesquisa feita no Reino Unido revelou que os homens são duas vezes mais inclinados que as mulheres a espionar, sem permissão, o celular da parceira. De acordo com o levantamento, 60% dos britânicos disseram já ter “bisbilhotado” o aparelho da parceira, enquanto 33% das mulheres informaram ter checado o celular do parceiro sem que ele soubesse. As informação são do jornal britânico “The Telegraph”.

O estudo foi encomendado pelo site britânico “Mobile Phone Checker”, que permite comparar modelos de aparelhos vendidos no Reino Unido. Foram entrevistados 2.081 adultos que afirmaram estar em um relacionamento.

Quanto questionados sobre a razão de bisbilhotar o parceiro ou a parceira, a maioria dos entrevistados (89%) disse que a “espionada” foi apenas para checar se ele ou ela falam com outra pessoa de forma romântica ou sexual. Metade deles (52%) afirmou saber a senha para desbloquear o aparelho para buscar sinais de infidelidade.

“[O resultado de nossa pesquisa] pode ser um sinal de que os celulares estão tornando mais difícil a tarefa de construir uma relação de confiança em um relacionamento, ou tornado mais fácil para as pessoas espionarem as ações do parceiro”, disse Adam Cable, diretor da Mobile Phone Checker.

A pesquisa também conseguiu levantar quais são os principais métodos para descobrir infidelidade no Reino Unido. A tática campeã ainda é olhar as mensagens de texto do celular com 53%. Na sequência, vem a análise do histórico de conversas do bate-papo do Facebook com 42%.

O levantamento também perguntou aos entrevistados sobre como eles reagiriam se descobrissem que seu parceiro espiona seu celular. Um terço disse que consideraria terminar o relacionamento.

Tem novidade nos tratamentos de beleza: uma feira em São Paulo reúne os produtos que vão estar nos salões e prometem facilitar a vida das mulheres. A exposição é só para os profissionais do setor, mas o Bom Dia Brasil foi conferir e mostra o que vem por aí.
Esses produtos prometem dar jeito em tudo.  Sabe aquelas ruguinhas que denunciam a idade? Bom, um adesivo de colágeno desaparece na pele. E diz o fabricante que as marcas somem junto: “Ele pode permanecer na pele e ela vai sentir esse efeito tensor imediato até por oito a dez horas”.

Para as mulheres com falhas no cabelo, a novidade é um aplique colado diretamente no couro cabeludo. “É um método que não traz torção nem tração. Ele não traciona o fio ao contrário da nascente”, explica Luciana Oliveira, terapeuta capilar.

E na hora de lavar a cabeça, existe todo tipo de xampu. Tem um em pó, para 400 lavagens, até um spray que é para quem está sem tempo. Só disfarça a oleosidade.
Mas se pressa não for o seu problema, dá para gastar uns minutinhos usando um capacete. “Ele faz uma massagem relaxante. Sinto na cabeça, dos lados, na nuca”, conta uma moça.

Para as adolescentes, uma maquiagem, que parece comum, tem um truque. Muda completamente na luz negra da balada.

Se você é daquelas que ficam perdidas em meio a tantas novidades, pelo menos em termos de maquiagem, a tecnologia pode dar uma forcinha. Agora já existem aplicativos para tablets que são praticamente um curso de automaquiagem. O aparelho tira uma foto da pessoa e depois o programa sugere várias alternativas, desde algumas mais fortes até outras um pouco mais suaves. Dá para ver inclusive o antes e o depois.

A tecnologia pode deixar a vida mais prática. O fabricante do esmalte em gel diz que ele dura até 21 dias. “Ele cria uma película protetora sobre a unha que protege de quebrar ou algo do tipo”, conta a educadora técnica Marta Cabral.

Mas o melhor de tudo é o aparelhinho que seca a unha em 30 segundos. “É maravilhoso, você pode sair daqui e pode lavar roupa, pode se arrumar, pode arrumar o cabelo, pode fazer o que você quiser. É uma delícia!”, comemora a jornalista Fabiana Reis.

Chegou a hora de decorar o lar doce lar…momento de alegria para alguns e de terror para outros! De repente você se vê diante de um espaço vazio e bate aquela pergunta: por onde começar??? Eis a questão terrível que atormenta muitas pessoas que se vêem diante de inúmeras opções de mobiliário, revestimento, iluminação, acessórios existentes no mercado, com diferentes preços e estilos. O risco de escolher e se arrepender faz com que essas pessoas sofram, já que o investimento não é pequeno!

Por isso, pensando em dar aquele “help” para os nossos leitores que estão planejando decorar ou redecorar a casa/escritório/loja, ou quer dar uma repaginada somente em um cômodo da home (sala/quarto/cozinha), hoje trouxemos uma diquinha que vale ouro para quem pretende deixar a casa bem harmoniosa, aconchegante e com a sua cara. Você já pensou em contratar um Designer de Interiores? Acreditem, o melhor e muitas vezes mais econômico é contratar um especialista no assunto! Em uma construção ou reforma, o designer de interiores ajuda a evitar desperdício de tempo nas escolhas de materiais como pisos, revestimentos, louças, metais, etc…, e evita compras equivocadas em relação ao custo beneficio, se o preço realmente condiz com a qualidade e durabilidade dos produtos.

Além disso, é essencial a harmonia e integração de tudo que for utilizado na obra! Já na decoração de interiores a ajuda é ainda maior: com o projeto se analisa o aproveitamento dos espaços para ter uma circulação adequada e se as dimensões dos móveis condiz com o ambiente; também no estudo de cores tipos de tintas e texturas, padrões de tecidos, melhor tipo de iluminação, enfim, tudo para uma melhor composição e equilíbrio da obra como um todo.

Antes de se preparar para aquela festa, geralmente bate uma dúvida quando chega o momento de produzir o cabelo, por isso buscamos várias dicas bem facinhas na nossa pasta de inspirações e agora queremos compartilhar com vocês os Penteados que fazem nossa cabeça! Afinal, escolher um penteado bonito não é muito fácil, independente se você será a noiva, madrinha ou apenas convidada, certo?! Amamos penteados diferentes e que podem ser usados com acessórios, apliques, flores, com algo que complementa seu look. O que vale mesmo é o bom gosto, a criatividade e estilo de cada pessoa! 

Segunda-feira é o dia em que normalmente as pessoas tentam pegar mais leve nas refeições para compensar as chutadas de balde do final de semana. É quando pobres rúculas, alfaces, brócolis e parentes do mundo vegetal são devorados aos montes.

Por isto mesmo achei uma delícia começar esta semana com um enorme hamburgão, recheado com todas as gostosuras possíveis, um suculento naco de carne, queijo derretido escorrendo pelas laterais, catchup, mostarda, entre outros. Sabe porquê?! Porque este aqui não engorda um grama a sua pança! Trata-se do estiloso pufe criado pela cenógrafa Michelle Velasco.

O “X-pufe” é feito em couro ecológico, tem 55 cm de diâmetro, 45 cm de altura e acabamento primoroso (com direito até a gergelim no topo do pão). Seu visual único é garantia de descontração e diversão em qualquer ambiente! Eu achei o máximo e quero um na área de criação da minha agência. Para saber mais informações, encomendar, perguntar, etc, mande um e-mail para a Michelle, clicando aqui ou após a foto. “Ensanduichadamente legaus”!

A  maquiagem pode transformar o visual qualquer mulher e, acredite, o make fica melhor ainda se os fios estiverem alongados e cheios de volume. Além das tradicionais máscaras para alongar ou dar volume – há também os cílios postiços, permanente, coloração e implantes. A beauty artist Penélope Beolchi, ensina alguns truques. Aproveite e tire suas dúvidas:

1- Como usar o curvex?
Deve ser utilizado no meio dos cílios, antes da aplicação da máscara. É importante que ele seja pressionado por, no mínimo, 30 segundos. Às vezes, é necessário repetir o processo, até que adquiram a forma desejada. Não usar depois da aplicação da máscara, pois alguns cílios ficam grudados no curvex e podem ser arrancados deixando falhas.

2- Como evitar que a máscara deixe grânulos (bolinhas) nos cílios?
É necessário retirar um pouco do excesso do produto na escovinha antes de aplicar nos cílios. Comece aplicando bem na raiz dos cílios e só depois dê cobertura ao fio todo.

3- Quantas vezes devo aplicar o pincel da máscara nos cílios?
Pode-se aplicar mais de uma camada de máscara, esperando secar por alguns segundos entre elas. Até três camadas nos cílios, no dia-a-dia, são suficientes. Mas, sabemos que existem mulheres que adoram aplicar mais.

4- Como escolher a cor da máscara: de acordo com o meu tom de pele, dos cabelos ou dos olhos?
Isso varia de acordo com o estilo e o momento. Pode-se combinar a cor da máscara com a sombra, criando visuais mais suaves ou marcantes; brincar com cores diferentes, criando um visual descontraído e moderno. É possível combinar a máscara com o tom dos olhos, dos cabelos. Mulheres com cabelos grisalhos podem escolher a cor cinza. A clássica máscara para cílios preta que fica bem para qualquer tipo de mulher. Para o verão 2010, será hit o uso de máscaras nos cílios coloridas, como laranja, lilás e azul.

5- Como é feito o permanente para cílios?
A permanente de cílios é feita com pequenos bóbis e pode ser seguida ou não do tingimento. O resultado é ótimo e tem durabilidade de aproximadamente um mês. Os preços variam muito de acordo com o profissional, mas ficam em torno de R$ 120. Como qualquer processo químico, algumas pessoas podem apresentar alergia, por isso é necessário fazer um teste de sensibilidade antes.

6- Como é feito o implante para cílios?
Os fios são colados com um cola semipermanente que dura em média de 1 a 2 meses. Neste período, a mulher tem direito à manutenção, caso algum fio se descole. Contudo, alguns cuidados especiais são necessários, como: evitar exposição ao sol; usar óculos escuros sempre; não coçar e esfregar os olhos com muita força, lavando a região com movimentos suaves. O custo também está em torno de R$ 120 e fica muito bonito e natural.

7- Quais são os tipos de cílios postiços que existem?
Existem as tiras, os tufos e os cílios em metro, mas os modelos variam tanto no comprimento quanto no volume. Os tufos são mais naturais, podem preencher falhas ou aumentar apenas os cantos. Os cílios inteiriços são colados em toda a pálpebra superior e dão aparência de boneca. São ótimos para palco, mas se escolher um modelo de fios bem finos e não muito longos, o resultado pode se bem natural também. Os cílios em metro são vantajosos, pois são econômicos. Pode-se cortá-lo em tufos ou em tiras e escolher o modo de usar.

8- Quais são os cuidados que se deve ter com os cílios postiços?
Para aplicá-los, deve passar a cola sempre nos cílios postiços e nunca direto na pálpebra. A cola para cílios é uma cola de contato, ou seja, são necessários alguns segundos (aproximadamente 20’) até que ela comece a aderir corretamente. Para removê-los, basta puxar delicadamente. Se restar algum resíduo de cola, retire-o com sabão neutro e água morna. Eles podem ser reutilizados, tirando o excesso de cola também com sabão neutro e água morna.

Será que alguém pode realmente morrer por amor? Na ideia romântica, é comum ouvirmos histórias de casais apaixonados e crimes passionais, mas na realidade o amor pode trazer outros prejuízos, segundo um estudo recente.

Médicos do coração identificaram uma nova doença cardíaca que pode desencadeada por um evento altamente estressante, como por exemplo, a perda de um amor ou um ente querido. A chamada síndrome do coração partido pode levar a um ataque cardíaco caracterizado por dores no peito e falta de ar.

No caso de problemas cardíacos ocasionados por estresse emocional, a câmara principal de bombeamento do coração mostra uma anormalidade: ela não se contrai, e aparece parcialmente ou completamente paralisada.

Esse problema foi verificado no Japão nos sobreviventes de terremotos. O nome dado a essa doença é Takotsubo.Em muitos desses casos, os doentes foram identificados e tratados como se eles estivessem tendo um ataque cardíaco. Em casos graves, as pessoas precisam ser internadas e receber um acompanhamento adequado, além de um tratamento intensivo.

Nos casos mais extremos, o coração pode parar  e se tornar realmente uma parada cardíaca. Uma curiosidade é que nesses casos o coração incrivelmente se recupera, e volta ao normal várias semanas ou meses depois do problema.Curiosamente, mais de 90% das pessoas que sofrem desta condição são mulheres de meia-idade ou idosas, todas na pós-menopausa. Isso pode acontecer graças a uma sensibilidade excessiva à adrenalina.

Atualmente não há diretrizes sobre como tratar o Takotsubo. Estudos estão sendo realizados para apontar como o estresse afeta o coração, em geral.

Alguma vez você já se encontrou num relacionamento onde você estava constantemente atrás dela, se dedicando muito, sempre gentil com ela. E o que você recebia? Jogos psicológicos, drama e resposta emocional inconsistente e desigual. Enquanto a maioria das mulheres afirma querer estar com um homem que as trata bem, é carinhoso e está disposto a se comprometer, há mulheres egoístas, oportunistas e cruéis que se aproveitam desses malditos inocentes, sugando tudo o que eles têm a oferecer, seja profissionalmente, socialmente e amorosamente. Muito loja de roupas embora as mulheres sejam maravilhosas e incríveis, há um lado negativo que algumas, repito, Algumas, preferem potencializar e quanto antes você meu amigo se der conta disso, melhor, pois lhe poupará tempo, dinheiro e ainda evitará um desgaste emocional totalmente desnecessário que algumas vezes pode até mesmo te destruir, em casos extremos. Para acabar com isso e te ajudar realmente, resolvi desenvolver esse pequeno guia para que você não caia ou se já caiu, para que você possa escapar de vez das garras dessas mulheres parasitas que querem se aproveitar de você.

1• Ela desmarca compromissos com você.
Ela diz diversas vezes quão interessada ela é e o quanto ela quer vê-lo, no entanto, quando vocês marcam de se encontrar, ela cancela na última hora ou algo surge sempre do nada para impedir que vocês se vejam a menos que ela precisa de algo que loja de roupas você tem ou pode proporcionar. A possibilidade maior nesse caso é que essa mulher não gosta da sua companhia e por essa razão evita te encontrar, porém se ela está precisando de algo de você, pode ser qualquer coisa tola, mas se ela precisar, então rapidamente ela dá um jeito de te achar.

2• Ela não retorna suas ligações.
Se uma mulher raramente retorna as suas chamadas em tempo razoável, sempre está com agenda lotada e só chama quando quer alguma coisa de você, ou precisa de um favor, deve ficar claro que ela pode até estar com você, porém você não é e nunca será uma prioridade na vida dela e quando menos esperar você levará um pé na bunda, pode ser a loja de roupas qualquer instante. Assim que um cara mais interessante aparecer e mexer com ela, tchau pra você. Nesse tipo de situação a melhor coisa a fazer é evitar se envolver emocionalmente, já que ela está te usando, use-a também, porém se você é como a maioria dos caras que procura uma mulher séria para se comprometer, termine de vez ao invés de sofrer esperando pelo inevitável fora que você irá levar.

3• Ela só sai com você, como última opção.
Uma mulher que realmente gosta de você e aprecia sua companhia, arranjará tempo para estar com você. Mas se ela só faz planos com você no último minuto, como se nada melhor apareceu ou quando os planos dela com as amigas não dão certo, você loja de roupas não é levado a sério e pior, você não passa de um brinquedo nas mãos dela para que ela o use sempre que estiver entediada, você deve entender que para uma mulher que te trata assim, você não é tido como Homem, você sempre será o ultimo recurso, a última opção e nada mais.

4• Ela só está interessada no que você pode fornecer.
Num relacionamento normal e saudável há uma alternância na troca de energia, no investimento emocional e, é claro, no investimento financeiro, no entanto, há muitas situações em que a loja de roupas mulher somente enxerga o homem como um provedor, uma mera ponte, você poderá ser aquele que, consegue ingressos, alimentos, paga bebidas ou pior ainda, aquele que paga o aluguel do apartamento que ela usa para ficar com outros caras.Seja sincero e faça a si mesmo as seguintes perguntas: Você está sempre comprando coisas para ela sem receber nada em troca? Você sempre paga quando sai com ela e acontece freqüentemente de você gastar mais do que o planejado? Ela já te pediu dinheiro emprestado, mas nunca chegou a te pagar? Será que ela aceitaria numa boa continuar com você se você parasse de gastar dinheiro com ela? As respostas dessas perguntas podem ser surpreendentes e assustadoras, porém elas podem te libertar, portando pense a respeito disso e tome uma decisão, escolha ser feliz.

5• Ela faz planos, mas nenhum deles inclui você
Se ela só tem planos de curto prazo sobre relacionamento de vocês, jamais tocou no assunto sobre o futuro de vocês como casal, então claramente ela não te leva a serio, não pretende ter nada com você e talvez até se ache melhor que você.

6• Nunca te apresenta a ninguém
Não permite que você participe da vida dela, não apresenta você às amigas e nem a família, pior é quando você já está com ela há muito tempo e quando a mãe dela pergunta pra ela quem você é e imediatamente ela responde que você é só um amigo. Péssimo sinal, pois as mulheres quando gostam realmente do cara um das coisas que mais gostam de fazer é exibi-lo para as amigas e apresentá-lo a família, se ela ainda não fez isso e evita qualquer contato seu com as pessoas importantes pra ela, pode ter certeza que ela nunca te levará a sério, portanto o conselho que te dou é: Pare de se Iludir.

7• Gosta de aparecer com você pra outro cara, mas te ignora totalmente quando esse cara não está por perto.
Se ela faz questão de se mostrar com você para outro cara, porém quando esse terceiro indivíduo some de vista ela começa a te negligenciar, então é porque ela não quer nada com você e mais obvio que isso impossível, você não passa de uma ferramenta que ela utiliza sem pudor algum para fazer ciúmes num otário qualquer. É muito fácil perceber quando se está nesse tipo de situação, então quero que você seja sincero consigo e resposta a seguinte pergunta: Quando vocês estão juntos ela dá mais atenção a você ou ela parece estar ligada em quem está olhando ou deixando de olhar pra ela? A resposta dessa pergunta pode esclarecer muita coisa e lhe tirar de uma grande roubada. Não se iluda meu amigo, comece a ver as coisas pelo o que elas realmente são.

A primeira coisa que pensamos quando vamos alugar ou comprar um imóvel é se a cozinha tem armários. Mas, você já parou para pensar em substituir os armários por prateleiras? Em alguns casos, elas podem ser de grande ajuda para economizar espaço! Confira o projeto de cozinha das designers de interiores da VS Design Fabiana Visacro e Laura Santos e inspire-se!

Conceito do projeto
Segundo as designers, neste projeto, o objetivo era fazer algo moderno e prático. “A escolha da semi-ilha para agregar o fogão e a mesinha de lanches deixou o espaço ainda mais despojado além de muito funcional”, explicam.Os moradores queriam um projeto que aliasse a funcionalidade de um local muito usado por todos da casa sem deixar de lado o charme, pois era um espaço também de estar e bate-papo descontraído. “Não deixamos de lado o aconchego, presente na madeira em tom mais claro, que dava maior charme aos armários sem perder a modernidade presente na proposta conceitual do projeto”, apontam as profissionais.A opção das especialistas foi optar por cores neutras mescladas com o brilho do vidro e o aço inox, para deixar o espaço criativo e descontraído.

Estantes x armários
Segundo as designers, as prateleiras foram usadas com o objetivo de expor alguns adornos. “Ao fundo destas prateleiras usamos espelhos, para dar maior sofisticação a uma peça tão simples como a prateleira, mas que também é sempre algo muito charmoso, pois acolhe itens como taças, enfeites de viagens ou adornos e torna o espaço muito mais personalizado”, afirmam. E, além de tudo, as prateleiras saem bem mais baratas do que os armários.Porém, apesar de serem mais baratas e charmosas, se utilizadas em excesso podem também poluir o espaço. “O ideal é mesclar algumas prateleiras com armários maiores para guardar itens mais usuais”, afirmam.

Local ideal para as prateleiras
“A prateleira na cozinha é muito utilizada como uma mini cristaleira para receber copos e taças. Deve sempre ser pouco profunda e ficar perto da área de lanches, para que as pessoas possam ter acesso rápido e fácil visualização”, contam Fabiana e Laura.