Sexo. Uma palavra tão simples, mas com uma intensidade imensa. Falar de sexo é o mesmo que tocar na intimidade de cada pessoa. E atualmente as pessoas que mais se ligam e entendem desse assunto estão sendo as mulheres. O sexo casual está muito presente na vida delas, mas apesar disso, elas ainda sonham com um namorado de verdade, com um amor e romance.

Mas, segundo a psicóloga e especialista em relacionamentos afetivos, Eliete Amélia de Medeiros,  elas ainda utilizam o poder da sexualidade para diversas ocasiões, como a tentativa de conquistar o gato. 

“Muitas vezes, a mulher vai para a cama com o rapaz achando que ele possa gostar muito e então a pedirá em namoro, mas, normalmente, o que acontece é que logo na primeira noite já acabam os mistérios. Rola beijo, sexo, o que faz encantamento acabar muito rápido”, explica a profissional.

Onde está a química?
Para haver encantamento para o homem, não basta a mulher ser atraente e boa de cama. Tem que ter ‘algo a mais’. A mulher tem que cultivar o mistério e não revelar tudo logo no primeiro encontro. É preciso cultivar os olhares, deixar os assuntos ficarem mais interessantes, a vontade crescer, a admiração florescer.

Qual a hora certa de se entregar?
Não existe um momento exato, mas uma coisa é certa, quando o homem passa a admirar a mulher, é a hora que ele pensa em assumir um relacionamento sério. Uma boa transa não o faz pensar em namoro, ele precisa admirá-la como pessoa. Hoje, muitas reclamam que falta cavalheirismo dos homens, mas, na verdade, elas não estão deixando a magia acontecer.

Quem nunca ouviu a amiga contar uma história do tipo: Ele abriu a porta do carro, foi antiquado e cafona, ou ele puxou a cadeira para eu me sentar. É um tipo de comportamento que pode parecer fora de moda, mas é ai que está o tempero da relação. Eles querem uma pessoa para cuidar e se posicionam como homens.

“As mulheres e homens precisam parar de julgar, reclamar e de colocar a culpa de tudo que der errado no outro, desta forma, é muito provável que as chances de encontrar uma pessoa especial aumente muito”.

Eles querem namorar mulheres:
Bonitas
Vaidosas
Femininas
Simpáticas
Sorridentes
Que se preocupem com a saúde
Tenha alto astral.
Não querem chororó ou mulheres que só reclamam dos últimos encontros ou da vida.

Elas querem homens:
Elegantes
Cavalheiros
Que cuidem da saúde e da aparência
Os que se mostram prósperos
Educados
Informados
Alto astral
Simpático
Não querem homens inseguros; que só falam de si mesmos; que ficam contando vantagens; falando de seus músculos; e de relacionamentos passados.

Existe uma enorme diferença entre cabelo ruim e crespo. Aprenda a gerenciar o estilo que a genética te deu de presente!

Não é porque você nasceu de cabelos crespos que precisa passar a máquina zero ou assumir o estilo Black Power. O comentário usual e frequente de que cabelo crespo é cabelo ruim é uma grande mentira. Quem herdou essa genética precisa lembrar que assim como os encaracolados, existem cabelos lisos e saudáveis e lisos e ruins.

A busca pela beleza nórdica nos leva a fazer loucuras e o cabelo é sempre o primeiro a sofrer as consequências para que ele fique de acordo com a facilidade de manejo que o dono deseja. Veja como domar os fios:

1 – Hidrate
O frio crespo dificulta que a oleosidade natural do couro cabeludo chegue até as pontas, por isso elas ficam secas e desidratadas. Use uma máscara de hidratação profunda uma vez por semana durante o banho o problema está resolvido.

2 – No banho
Não tome banho quente, a água nessa temperatura resseca os fios. Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos para ativar as glândulas sebáceas na produção da oleosidade natural. Quem tem cabelo crespo precisa usar condicionador, embora o acúmulo do mesmo no couro cabeludo dificulta a distribuição de oleosidade. Certifique-se que você enxaguou direito e tirou todos os resquícios da cabeça.

3 – Três produtos para resolver sua vida
A pasta Osis+ Twin Cur contempla um gel e um creme que quando misturados controlam e definem os cachos.
A Tigi Bed Head diminui o frizz e deixa os cabelos mais maleáveis e fáceis de pentear.
A Twist’R S4U Alfaparf tem efeito anti-crespo que separa as mechas definindo os cachos ou a ondulação.

4 – Secar
Evite esfregar a toalha, pois isso pode agregar mais frizz aos fios. Apenas pressione a toalha até que ela absorva a umidade. Se for pentear, faça isso com o cabelo ainda úmido usando um pente largo de madeira com a ajuda de um leave-in.

5 – Corte
Em cabelos crespos não são recomendadas navalhas ou tesouras dentadas, aquelas que servem para desfiar os fios. Eles já têm uma estrutura encorpada e desfiá-los deixa o frizz ainda mais rebelde.

6 – Bonés de chapéus
Eles amassam as ondas naturais do cabelo, além de prejudicar a respiração natural do couro cabeludo. Evite.

 7– Cacheados, mas finos
Para os fios mais finos e cacheados use mousse que encorpa e mantém as ondas naturais.

Ter um corpo definido para desfilar nas praias e piscinas é o desejo da maioria das mulheres. Pensando nisso, entrevistamos a personal trainer e modelo fitness Carol Saraiva, 28, que dá uma aula nesse assunto, literalmente. Além de dar dicas de como ter a tão sonhada barriga sequinha, a modelo afirma que a chave do sucesso é o comprometimento com os treinos e a dieta.

Qual sua rotina de treino atual?
Carol Saraiva: Faço musculação cinco vezes na semana, crossfit uma vez na semana e os aeróbios dependem (variam de acordo com meus objetivos, podendo chegar a todos os dias).

Como e quando você começou com a musculação?
CS: Fui uma criança muito ativa e desde cedo já praticava atividades esportivas. Na puberdade, eu jogava vôlei e quando não estava treinando estava praticando outro exercício físico. Estava em um período de crescimento e o excesso de atividade me ocasionou algumas lesões. Por orientação do médico desportista, fiquei afastada das atividades de impacto e iniciei musculação, estava com 12 anos. De lá para cá nunca deixei de praticar. Sempre gostei muito e o treino sempre fez parte da minha rotina e sempre levei muito a sério. O que teve uma real mudança para mim foi a alimentação, fator decisivo para os resultados.

De onde vem sua motivação para treinar?
CS: Eu amo treinar, enxergo como um momento de prazer. Para mim, não importa o quão difícil é esperar ou quão duro é o processo para atingir meus objetivos, eu acredito sempre que eu posso e consigo ser uma melhor versão de mim mesma, então a busca pela evolução é uma grande motivação. Dou sempre meu melhor em todas minhas atividades, como trabalho e relacionamento. E saber que tem pessoas que se inspiram no meu trabalho e todos os emails e mensagens que recebo todos os dias me motiva e muito.

Como é sua dieta?
CS: Eu mantenho uma alimentação adequada durante o ano todo, porém com períodos de mais “restrição” para atingir os meus objetivos. Faço sete refeições por dia, a cada três horas. Minha dieta é baseada em salmão, frango, carne vermelha, claras de ovos, vegetais/salada, aveia, macarrão, arroz branco, pão branco, aipim, batata-doce e inglesa.

Exemplo:
Whey protein, mingau de aveia, glutamina
Omelete de claras
Filé de frango + batata doce, vegetais/salada
Carne vermelha + mingau de aveia, vegetais/salada
Whey protein, glutamina
Filé de frango , vegetais/salada
Salmão grelhado, salada/vegetais

Quais suplementos você usa?
CS: Eu normalmente utilizo whey protein logo após os treinos, glutamina no café da manhã e após o treino, BCAA-SR (MHP) antes e depois do treino, BCAA-SR (MHP) e glutamina em pó com sabor durante o treino. Omega 3, vitamina C, complexo vitamínico, duas vezes ao dia.

Como você lida com a vontade de sair da dieta?
CS: Há cinco anos eu tinha uma dieta terrível. Eu não sobrevivia sem frituras e não conseguia me imaginar sem açúcar. Eu nunca teria imaginado em viver comendo limpo. No início da minha mudança de estilo de vida, eu lutei. No entanto, não me recusei a jogar a toalha. Eu continuei comendo as coisas “certas” e experimentando temperos e maneiras novas de cozinhar, até que eu descobri uma maneira que eu gostei. Você tem que gostar? Não! Mas se gostar certamente faz com que a manutenção do estilo de vida seja muito mais agradável e duradoura (o tempo é o segredo para o sucesso). Eu também tenho desejos e também como coisas saborosas (as conhecidas refeições livres), mas respeito os dias certos para fazê-lo, porque me mantenho motivada em meus objetivos.

Uma conquista?
CS: Ser uma referência fitness para as mulheres no Brasil, ajudar outras mulheres a atingirem seus objetivos, melhorando a estética, ganhando saúde, qualidade de vida, para que fiquem mais confiantes e motivadas consigo mesmas, seja através da minha orientação ou simplesmente como uma motivação/inspiração.

Qual sua dica para conquistar uma barriga sequinha?
CS: A primeira dica é incluir sessões de abdominais de duas a três vezes por semana e fazer exercícios para seu abdômen superior, inferior e oblíquo. Segunda dica: fazer dieta! Precisa seguir um cardápio que atenda as suas necessidades, pois não adianta você fazer muitos abdominais, desenvolver seu abdômen e escondê-los com gordura localizada. Terceira dica: não esquecer as sessões de cardiovascular. Ao fazer os abdominais o aluno vai ganhar músculo e enrijecê-los, mas para acelerar o processo de queima de gordura você precisa aumentar sua atividade cardiovascular (exemplo: caminhadas, corridas, bike).

Por fim, deixe uma mensagem para seus fãs e admiradores do seu trabalho.
CS: Você pode reclamar que você não consegue construir mais músculos ou que não consegue queimar mais gordura e que sua genética está impedindo você de melhorar, mas, realmente não se trata de genética, é a respeito de esforço e dedicação, sobre fazer corretamente cada atividade. Não importa o quão difícil é esperar ou quão duro é se esforçar para alcançar nossos objetivos, sempre haverá contratempos e obstáculos, você deve continuar insistindo. Então dê o seu melhor em cada treino, comprometa-se com seu objetivo e supere seus limites. Todos nós somos capazes! Pense forte!

Eu adoro a ideia de dar novas funções aos objetos antigos e embalagens de produtos. Essa iniciativa pode dar um toque de exclusividade à decoração e em alguns casos pode ajudar o meio ambiente, ao reutilizar algo que iria para o lixo.

Muitas vezes essa transformação pode ser feita por você mesmo e com muita criatividade. Selecionei alguns exemplos que podem te inspirar para fazer o mesmo em casa! E para começar inove no abajur, utilizando botões antigos. Com um pouco de cola quente é possível dar outra cara ao objeto.

Para o mesmo item há outra ideia: que tal utilizar aqueles brincos antigos, que saíram de moda para redecorar a casa? Ou até produzir vocês mesmo os acessórios para o abajur.

Não, você não precisa ser um galã de novela das oito para agradar a ala feminina.Mas também não vá perder a noção e se vestir como um personagem caricato de programas humorísticos. O melhor é ficar atento à opinião delas quanto ao mau gosto na escolha de roupas e acessórios, se quiser ter alguma chance!

Recentemente, o Portal AreaH conversou com dezenas de mulheres numa faixa etária média de 25 anos, e lançaou a seguinte pergunta: “O que te faz broxar no estilo dos homens?” Apesar de termos escolhido garotas de perfis diferentes justamente para ter maior amplitude na pesquisa, o curioso é que, independente da tribo que pertencem, todas demonstram aversões parecidas. Será que a gente é muito desligado ou elas estão exigentes demais?

Saiba definitivamente quais são “os defeitos” que podem eliminar você da lista de pretendente delas.

1 – Meia alta: Só use em casa quando não houver visitas. Embora ainda sejam fabricadas, há tempos as meias compridas não são mais vestidas. Prefira aquelas que ficam na altura do calcanhar, e simplesmente desaparecem quando o tênis é calçado.
2 – Cueca normal: Aquela cueca com elástico fino que fica meio frouxo dos lados é broxante. Cueca box é unanimidade entre elas.
3 – Calça ou bermuda muito abaixo da cintura: O cara acerta na cueca box, mas quer mostrar ela inteira. A parte do elástico aparecendo é aceitável.
4 – Corrente muito grossa: “Parece uma coleira”, disse uma delas. Precisamos falar mais alguma coisa?
5 – Óculos espelhado: Podem até estar na moda, porém não estão na lista das preferências femininas.
6 – Boné aba reta: Fica parecendo um personagem de desenho animado. Não agrada.
7 – Boné que flua na cabeça: Gosta de usar boné? Ok, então vista ele inteiro em vez de só colocá-lo no topo da cabeça.
8 – Camiseta de time: Usar numa festa, por exemplo, onde ninguém vai assistir a um jogo, não combina.
9 – Crocs: O chinelo colorido (que ninguém entende por quê virou moda) é um dos acessórios mais repugnados pelas garotas.
10 – Suspensório: Já foi muito usado antigamente e alguns ainda vestem pra criar um estilo. No entanto, tem que combinar MUITO com o cara pra ficar bacana.
11 – Tênis muito grande: Não se trata do tamanho do pé, mas sim ao modelo. Aqueles tênis próprios pra escalar montanha não ficam bem em outra ocasião que não seja essa.

Aqui no Yahoo! Mulher nós estamos sempre escutando mulheres falarem sobre truques de beleza ridículos que parecem bons (ou malucos) demais para serem verdade, mas não há sensação melhor do que fazer uma descoberta estranha que dá resultados. Depois de passar certo tempo pensando em alguns dos problemas de beleza mais comuns que todas nós temos, reunimos nossos truques favoritos, e que entregam o prometido. Nossa esperança é que alguns dos seus problemas mais frustrantes serão resolvidos com essas dicas!

1- Se você está com olheiras muito fortes, corte uma batata crua sem casca na metade e coloque-a sobre os olhos, deixando descansar durante 10 minutos. A batata vai resfriar a região, diminuindo o inchaço.

2- Para evitar que os olhos fiquem borrados ao aplicar rímel, segure uma colher de plástico (curvada para fora) sobre sua pálpebra para que o excesso de rímel se acumule na colher, e não na pálpebra.

3- Se a celulite começou a aparecer pelo seu corpo inteiro, não se desespere! Utilize grãos de café como esfoliante corporal. A cafeína estimula a pele e o ato da esfoliação elimina as células mortas.

4- Se o seu esmalte sempre fica com bolhas depois de seco, você pode estar armazenando ele sob uma temperatura quente demais. Mantenha o esmalte na geladeira, assim a temperatura fria vai sempre fazê-lo secar da maneira correta.

5- Se você está precisando de uma máscara facial, mas não tem tempo de comprar uma, use Pepto Bismol. Assim como ele processa as gorduras e ácidos no seu sistema digestivo, esse medicamento age da mesma maneira no seu rosto. Espalhe duas colheres de sopa na face e deixe descansar entre 15 e 20 minutos.

6- Fez as unhas em casa e agora está com pressa de sair, mas com medo de estragar todo o seu trabalho? Mergulhe os dedos na água fria por três minutos e as unhas sairão completamente secas.

7- Precisa de uma hidratação capilar urgente? Pegue a maionese na geladeira e espalhe um pouco no cabelo durante 20 minutos. Para maiores benefícios, utilize seu secador: o ar quente vai ativar ainda mais os poderes da maionese!

8- Esmalte com glitter é sempre um pesadelo de remover. Umedeça uma bolinha de algodão com removedor de esmalte e passe sobre a unha, depois envolva o dedo com papel alumínio e espere cinco minutos. O glitter vai sair facilmente.

9- Se você sofre com muitas bolhas no pé, ou está com sapatos novos que ainda não lacearam, espalhe um pouco de vaselina nas áreas de maior contato com o calçado para reduzir a fricção. Assim, ao final da noite, você terá poupado seu pé das dores.

Embora seja difícil, o fim da relação é propício para a autorreflexão e para as mudanças acontecerem efetivamente. “É normal que, durante o relacionamento, as pessoas deixem a sua individualidade um pouco de lado. Então, o primeiro passo após o término é reencontrar sua identidade e retomar planos”, aconselha Paula Pessoa Carvalho, psicóloga comportamental.

É natural cair em algumas armadilhas para suprir a carência e dar um consolo à tristeza. O efeito consolador, porém, é apenas momentâneo. “Se substituirmos o que nos falta pela primeira coisa que encontrarmos, podemos fadar a nova situação ao fracasso. Respeitando o luto, aprendemos a pensar, rever as situações e aceitar o fim”, explica a psicanalista Patrícia Arantes.

O estudante de comunicação Willian Ferreira precisou passar por diversas situações desse tipo até se adaptar à nova realidade de solteiro, depois de quase três anos e meio de relacionamento. “Comecei a beber muito e sair todos os finais de semana, algo com o que não estava acostumado antes, já que eu e minha ex-namorada saíamos muito pouco”, lembra ele.

Ficar com outras pessoas, em qualquer situação, também foi uma das experiências pelas quais Willian passou. “Eu me sentia tão mal, com a autoestima tão baixa, que sempre queria alguém por perto. Era um jeito de tentar provar um monte de coisa pra mim mesmo: que eu podia me virar bem sem a minha ex, que eu podia ser minimamente atraente para outras pessoas”, conta.

Envolver-se com outra pessoa após o fim do relacionamento nem sempre é considerado um erro pelos especialistas, já que depende muito da intenção de quem resolve começar um novo amor. “Não é um erro, desde que a cautela e certeza estejam presentes e que a carência e o medo de estar sozinho estejam afastados. Errado é fazer uma transferência, ou seja, procurar alguém com as mesmas características físicas ou qualquer outra semelhança com o antigo parceiro”, pontua Alexandre Bez, psicólogo especializado em relacionamentos.

1. Culpar apenas um dos lados: todo mundo tem a sua parcela de culpa quando um relacionamento acaba. “A maioria das pessoas gosta de assumir a posição de vítima, colocando toda a responsabilidade pelo término no outro. Fazer uma autoavaliação é fundamental para lidar melhor com a situação”, diz Paula Carvalho.

2. Tentar mudar de personalidade: não existe amor sem admiração. Sendo assim, muitas pessoas chegam ao extremo de mudar de estilo de vida só para reconquistar o parceiro. Essa atitude acaba piorando o sentimento de carência e necessidade de aprovação do outro. Vale mais a pena buscar a própria individualidade do que tentar impressionar alguém do passado.

3. Não respeitar o período de luto: do mesmo jeito que leva algum tempo para construir uma relação sólida, é preciso ter paciência para se “desligar” de uma pessoa. Esse período de quietude e solidão é útil para o autoconhecimento e avaliação dos erros – e também acertos – cometidos até então. “A possibilidade de ter um melhor relacionamento aumenta quando passamos por essa experiência de solitude”, completa Alexandre Bez.

4. Engatar um relacionamento atrás do outro: ao contrário daquele clássico verso de Tom Jobim, é possível – e fundamental – ser feliz sozinho, por isso a importância de ter sempre um pé atrás antes de sair se comprometendo. “Aproveite a solidão para passear com os amigos, ir a lugares que você gostava, mas parou de frequentar durante o antigo relacionamento. É gostando de si mesmo e sendo seu melhor amigo que você encontrará uma pessoa na mesma sintonia”, afirma Patrícia Arantes.

5. Não aceitar o término: tentar se enganar e achar que o relacionamento ainda não acabou é outro erro que prolonga o sofrimento, já que os dias se transformam em uma espera sem fim pela volta do parceiro. “Depois da fase de negação, a pessoa tenta reestabelecer o contato de algum jeito, para reatar algo que não tem mais solução”, observa Paula Carvalho. Segundo a especialista, o melhor a se fazer é aceitar o ponto final e seguir em frente, sem apego.

6. Assombrar a vida do ex: depois do término, é importante estabelecer alguns limites e não forçar a barra na reaproximação. Querer manter contato com a família do ex, mandar mensagens, telefonar e ficar de olho nas redes sociais para saber como está a vida dele é querer machucar a si próprio. “Atitudes como estas geram tristeza e sentimentos negativos, além de aumentar a fantasia de que o outro está melhor do que você”, explica Patrícia Arantes.

7. Abandonar objetivos: querer desistir de tudo nunca é uma saída saudável para superar o fim do relacionamento. Muitas planos individuais acabam ficando para trás, portanto, esse é o momento para retomá-los e traçar novas metas. Pode ser uma viagem, um novo curso, um novo hobby… O importante é seguir em frente.

8. Se desesperar com a solidão: a vida não se resume a encontrar a sua “metade da laranja” e, após o término, é possível perceber isso com mais clareza. A solidão, ao contrário do que muita gente acredita, é fundamental para que saibamos nos relacionar com outra pessoa, sem dependência ou apego. Vale se cercar de amigos e familiares para curtir a solteirice com mais amor e só pensar em se envolver de novo quando for realmente a hora certa.

Às vezes, sem que você perceba, suas companhias queridas podem estar tentando sabotar seus planos de felicidade. Aprenda a reconhecer se está convivendo com o inimigo e transforme o boicote em estímulo para suas conquistas.

Vira e mexe, a gente toma atitudes para alavancar a vida que requerem esforço e mudança de hábitos – início de ano é a época fatídica para querer mexer na rotina, se reinventar, começar alguma coisa nova e ser mais feliz. Entrar na academia, parar de fumar, cortar a cerveja durante a semana, maneirar nas compras até colocar a fatura do cartão de crédito no eixo, por exemplo. Nessas horas, tudo de que a gente precisa, além de força de vontade, é apoio para ir em frente e não desanimar. Das amigas, da família, do namorado, de quem convive com a gente e conhece nossos hábitos e nossa motivação para querer mudar. É justamente aí que descobrimos quem está mesmo no nosso barco. Às vezes, mesmo quem ama você tenta puxá-la para trás quando vê que está avançando rumo a sonhos maiores. Fique esperta para detectar frases e atitudes que denunciam esse comportamento e não se deixe desanimar.

Reconhecendo o inimigo
- O outro reage como se você o estivesse insultando. “Fiz este bolo com tanto carinho e você não vai comer nem um pedaço?!”
- Contar histórias trágicas de quem tinha planos parecidos com o seu: “Tenho uma amiga que também queria virar loira, mas o cabelo dela acabou ficando verde.”
- Criar desculpas para você abandonar seus planos. “Ah, mas é feriado. Você pode enfiar o pé na jaca – só hoje!”
- Análise furada. “Você era muito mais divertida quando não estudava tanto.”
- Ameaça de exclusão da turma. “Vamos almoçar no japonês sem você, já que anda comendo só salada.”
- Dividir fatos desencorajantes. “Vai casar? Legal, embora metade dos casamentos acabe em divórcio.”
- Incentivá-la a comer algo que está evitando. “Amor, trouxe uma caixa do seu bombom preferido de presente.”

Afaste o vodu
Seu sucesso, ninguém tasca! Veja aqui nossas ideias para colocar em prática quando perceber que alguém está de olho na sua felicidade.

1. Reveja as companhias
O ideal é tentar não levar as tentativas de sabotagem para o lado pessoal, mas, se a pessoa se tornar inconveniente e quiser reger sua vida, pode ser hora de se afastar por um tempo. “Se isso torna a relação pesada, vale reavaliar a amizade”, sugere o psicólogo Marco Antonio de Tommaso, consultor da BOA FORMA.

2. Foque o objetivo
Recusar aquele convite para almoçar na hora da academia pode até fazê-la se sentir frustrada na hora, mas conseguir passar pela tentação aumentará sua autoestima e seu grau de confiança no projeto. “O principal é o planejamento e o comprometimento com você mesma”, indica Tommaso.

3. Faça boca de siri
Dependendo da situação, vale esperar para comunicar certas decisões até que seu plano esteja sedimentado. Isso pode evitar que opiniões alheias virem obstáculos para suas conquistas.

4. Separe o joio do trigo
Analise com cuidado os conselhos que recebe para distinguir os bons dos ruins. Ter uma opinião de um especialista pode ser importante, mas seu livre arbítrio deve ser independente da vontade das pessoas.

5. Seja sua melhor amiga
Cuidar da autoestima é uma das melhores maneiras de garantir que críticas infundadas não a atinjam. É preciso estar segura de si e do próprio projeto para poder colocá-lo em prática.

6. Seja assertiva
Por mais insistentes que sejam as ofertas para sair de seus planos, é hora de não dar o braço a torcer. “Use a técnica do disco riscado”, recomenda Tommaso. A cada vez que a pessoa sugerir que você se desvie de seu projeto, repita “não, obrigada” até que ela desista.

7. Cultive a determinação
“Se você já entendeu que não há por que comer até se empanturrar, que fazer exercício, não tem jeito, é necessário e que maus hábitos trazem consequências ruins, não vai cair na armadilha do olho gordo”, analisa Sérgio Savian, psicoterapeuta e autor do site Mudança de Hábito. Não use a tentativa de sabotagem como desculpa para seus desvios de conduta.

Para o papel da fotógrafa Marina na novela “Em Família”, Tainá Müller alongou cabelos com megahair, com ondulado nos fios. Mas se você tiver fios longos, pode reproduzir o look da atriz.

“Este visual é fácil de fazer e combina com todos os tipos de rosto. O cabelo dela conta com muitas ondas e textura a partir do queixo, o que proporciona um visual leve e suaviza os traços de todos os tipos de rosto. É curinga por sua versatilidade e fica ainda melher em cabelos repicados e desfiados, sem franja marcada”, diz Lela Athanasio, do salão Crystal Hair Ipanema, no Rio, que ensina seis passos para ter o ondulado perfeito de Tainá. Confira!

1) Corte os fios de três em três meses. Eles devem ser levemente repicados nas pontas. Evite cortes retos e franjas curtas.
Tainá Müller (Foto: TV Globo / João Cotta)
2) Depois de lavar, jamais esfregue o cabelo com a toalha. Apenas amasse de baixo para cima.
3) Na hora de hidratar, use a técnica de enluvamento (passar a mão de cima para baixo, mecha por mecha), que fecha as escamas do fio e garante brilho e maciez.
4) A dupla mousse e spray são os melhores amigos na hora de definir os cachos.
5) Use finalizadores todos os dias, como leave-in e ativador de cachos. Eles ajudam a dar forma ao cabelo.
6) Seque com secador, fazendo rolinhos nas mechas com as mãos. Isso estimula o ondulado natural.

Importante mesmo, como eu já disse aqui, é sabermos que a vida é feita de opostos: luz e sombra, quente e frio, prazer e dor. Esta última dupla é, provavelmente, a mais importante, porque todo comportamento humano é motivado pela busca de um e a fuga do outro. A princípio, tal atitude faz muito sentido. Mas nosso natural impulso de evitar a dor não pode ser exagerado.

Quando vivenciamos verdadeiramente uma emoção, ainda que ela nos traga dor, podemos trabalhá-la e nos livrarmos dela para prosseguir a vida sem acumular toxinas no corpo. Já ao fugir da dor, em vez de enfrentá-la, armazenamos essas substâncias venenosas. Emoção não digerida é igual a comida não digerida: faz mal. Permite que o sofrimento se instale. A dor não confrontada no passado tende a virar raiva e hostilidade no presente – assim como a antecipação de um sofrimento gera ansiedade e medo ou dirigir pena a si mesma traz culpa. A perda de energia com tudo isso pode resultar em depressão. Então, nos manter emocionalmente limpas é essencial para termos boa saúde. Por isso, compartilho aqui sete passos para fazer uma faxina nessa área. No começo, não será fácil, mas o segredo é persistir. Aplique este script sempre que for sacudida por perturbações.

1. Identifique a emoção que a afeta
Diga para si mesma: “Eu sinto……” Pode ser raiva, tristeza, mágoa, rejeição ou qualquer outra. Com clareza e riqueza de detalhes – e total honestidade -, defina e descreva o que está abalando você.

2. Testemunhe o que seu corpo sente
Emoções são pensamentos associados a sensações físicas. A angústia dá um nó no estômago; o medo arranha a garganta. A química associada ao estado emocional tem vida própria e deve ser reconhecida antes que se alastre dentro de nós. Dirija a atenção para seu corpo com a intenção de identificar esses reflexos e analisá-los. Aos poucos, você se tornará uma observadora experiente, a ponto de ser capaz de isolar cada sentimento.

3. Responsabilize-se por suas emoções
Entenda que nós temos o poder de escolher como queremos nos sentir. Quem recebe uma crítica e fica ofendido ou triste está escolhendo sentir-se assim. Outra reação possível seria ignorar – ou dar risada. A grande verdade é que ninguém pode nos fazer sentir mal sem a nossa permissão.

4. Exprima o que sente
Não guarde emoções azedas. Você pode falar alto na frente do espelho ou escrever. Mantenha um caderninho para esse fim. Permita até que memórias de situações parecidas do passado venham à tona e fale sobre elas também. Livre-se de amarras para se exprimir sem censura.

5. Liberte-se com um ritual físico
O exercício é essencial aqui. Vale correr, dançar ou até esmurrar um travesseiro. A ideia é se mexer, porque suar ajuda a nos livrar das toxinas que impregnam o corpo. Durante a atividade, sinta a emoção indo embora, sendo derretida ou jogada fora.

6. Compartilhe com o principal envolvido
Se seguiu corretamente os cinco passos anteriores, agora você será capaz de compartilhar seus sentimentos com quem os detonou. Isso sem vergonha, sem tentar manipular o outro, sem buscar aprovação e sem ficar com pena de si mesma.

7. Dê um presente para você
Faça algo bom, que a deixará feliz. Pode ser entregar-se a uma deliciosa sessão de massagem, jantar em um restaurante novo ou comprar aquela roupa da vitrine que anda namorando faz tempo. Você merece ser recompensada pelo incrível trabalho de limpeza emocional que acaba de realizar. Parabéns!