01 - Sendo todas as outras coisas iguais, o desejo que nasce da alegria é mais forte que o desejo que nasce da tristeza – Baruch Espinoza, filósofo holandês

02 - O humorismo alivia-nos das vicissitudes da vida, ativando o nosso senso de proporção e revelando-nos que a seriedade exagerada tende ao absurdo – Charles Chaplin, artista inglês

03 - O homem sábio é aquele que não se entristece com as coisas que não tem, mas rejubila-se com as que tem – Epicteto, filósofo grego

04 - Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade – Carlos Drummond de Andrade, poeta brasileiro

05 - A vida é maravilhosa se não se tem medo dela – Charles Chaplin, artista inglês

06 - Essa é a verdadeira alegria na vida, ser útil a um objetivo que você reconhece como grande – George Bernard Shaw, dramaturgo irlandês

07 - O segredo é não cuidar das borboletas e, sim, cuidar do jardim para que elas venham até você – Mario Quintana, poeta brasileiro

08 - Perguntaram-me o porquê, de mesmo quando tudo parece dar errado, eu continuar a sorrir e não desistir da vida. Respondi que, simplesmente, me recuso a ser infeliz – Carolina Bensino, escritora brasileira

09 - Desistir… eu já pensei seriamente nisso, mas nunca me levei realmente a sério; é que tem (…) mais estrada no meu coração do que medo na minha cabeça – Cora Coralina, poetisa brasileira

10 - Cada sonho que você deixa para trás é um futuro que deixa de existir – Steve Jobs, empresário norte-americano

11 - Suba o primeiro degrau com fé. Você não tem que ver toda a escada. Você só precisa dar o primeiro passo – Martin Luther King, líder norte-americano

12 - Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim – Mahatma Gandhi, líder indiano

13 - Se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo. Quem acredita sempre alcança – Renato Russo, compositor e cantor brasileiro

14 - Em um mundo repleto de ódio, nós devemos ousar ter esperança. (…) Em um mundo repleto de desespero, nós devemos ousar ter sonhos. – Michael Jackson, cantor norte-americano

15 - Se você quer construir um navio, não chame as pessoas para juntar madeira ou atribua-lhes tarefas e trabalho, mas sim ensine-os a desejar a infinita imensidão do oceano – Antoine de Saint-Exupéry, escritor francês

16 - Permita que sua solidão seja bem aproveitada, que ela não seja inútil. Não a cultive como uma doença, e sim como uma circunstância – Martha Medeiros, escritora brasileira

17 - A minha não-desistência é o que de melhor posso oferecer a você e a mim neste momento – Caio Fernando Abreu, escritor brasileiro

18 - Recria tua vida, sempre, sempre. Remove pedras, e planta roseiras, e faz doces. Recomeça! – Cora Coralina, poetisa brasileira

19 - Os erros são quase sempre de uma natureza sagrada. Nunca tente os corrigir. Pelo contrário: Racionalize-os, compreenda-os a fundo. Depois disso, lhe será possível sublimá-los – Salvador Dalí, artista espanhol

20 - A alegria da alma constitui os belos dias da vida, seja qual for a época – Sócrates, filósofo grego

21 - Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece, como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento – Clarice Lispector, escritora brasileira

22 - Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela o próprio sol – Pablo Picasso, pintor espanhol

23 - Nossa maior glória não está em jamais cair, mas em levantar a cada queda – Confúcio, filósofo chinês

24 - A dor é inevitável. O sofrimento é opcional – Carlos Drummond de Andrade, poeta brasileiro

25 - Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim – Chico Xavier, médium brasileiro

26 - Eu faço da dificuldade a minha motivação, a volta por cima vem na continuação. O que se leva dessa vida é o que se vive, é o que se faz – Chorão, cantor e compositor brasileiro

27 - Da escola de guerra da vida: o que não me mata, torna-me mais forte – Friedrich Nietzsche, filósofo alemão

28 - Não é porque as coisas são difíceis que não nos arriscamos, é porque não nos arriscamos que elas se tornam difíceis – Sêneca, filósofo romano

29 - Pois para isso fomos feitos: para a esperança no milagre, para a participação da poesia, para ver a face da morte (…). Hoje a noite é jovem; da morte, apenas nascemos, imensamente – Vinicius de Moraes, poeta e compositor brasileiro

30 - Fazei de vós mesmos uma luz. Confiai em vós mesmos, não dependais de mais ninguém – atribuída a Buda

31 - Vale muito mais a pena ficarmos atentos a uma única deficiência nossa do que às mil deficiências de uma outra pessoa. Quando o defeito é nosso, temos condições de corrigi-lo – Dalai Lama, líder espiritual tibetano

32 - Porque aprendi que a vida, apesar de bruta, é meio mágica. Dá sempre pra tirar um coelho da cartola – Caio Fernando Abreu, escritor brasileiro

33 - É melhor ser alegre que ser triste, alegria é a melhor coisa que existe. É assim, como a luz no coração – Vinicius de Moraes, poeta e compositor brasileiro

34 - A amizade duplica as alegrias e divide as tristezas – Francis Bacon, filósofo inglês

É só chegarem os dias mais quentes do ano que as piscinas se tornam as estrelas dos lares. Afinal, basta um mergulho refrescante para achar que todo o trabalho com a sua manutenção valeu a pena. O projeto da piscina ideal inclui uma análise criteriosa de formatos, materiais e revestimentos.

Neste e nos próximos três artigos da nova coluna “Vida a Dois” no Delas, vamos falar de modos como muitos casais superam este trauma e sobre os que não conseguem. Um primeiro passo para lidar com uma infidelidade do parceiro é entender o que se passou. Veja abaixo alguns padrões típicos de infidelidade que devem ajudá-la a entender, o que é um primeiro passo para enfrentar e talvez superar a situação.

E lembre-se que ser infiel não é visto hoje como um desvio de caráter, tampouco é algo incomum. Na maioria dos países ocidentais, homens e mulheres traem na mesma porcentagem. Isso não significa que seja uma coisa boa ou que você tenha de aceitar, mas talvez você decida que consegue e quer lidar com a situação.

Só o primeiro dos motivos está ligado a problemas no casamento. Os outros têm mais a ver com contextos sobre os quais você pouco ou nada poderia fazer.

1. Seu parceiro poderia estar infeliz porque havia dificuldades importantes no casamento. Por exemplo, faltava entendimento sexual ou havia divergências sobre temas domésticos e familiares (educação de filhos, sogros, gastos, etc), ou ainda falta de interesses comuns. Talvez isso tenha acontecido desde sempre ou as coisas se deterioraram ao longo do tempo. Mas outros aspectos podem ser importantes, não diretamente ligados a uma crise de casamento.

2. Pode ser que seu parceiro tenha começado um flerte por um misto de curiosidade e autoafirmação, sem se dar conta da dimensão que viria a adquirir. Há flertes recreativos que permitem exercitarmos uma dimensão que os melhores casamentos apagam: a conquista, a sedução. Muitos flertes recreativos ficam restritos à esfera de jogo, não vão além. Mas alguns evoluem.

3. Há casos que se iniciam pelas circunstâncias e não por um interesse amoroso imediato. Por exemplo, entre pessoas que convivem intensamente e têm interesses em comum, digamos no trabalho, na prática de um hobby ou de esportes. Aos poucos e a partir do convívio e do compartilhamento de afinidades intensas, uma eventual simpatia anterior se transforma em desejo sexual e talvez em amor.

4. Também há pessoas que tiveram poucas aventuras amorosas antes de se casar, ou acham que não foi o suficiente e anseiam por vivenciar mais. Mesmo amando muito o parceiro, precisam de uma temporada para experimentar essas vivências. Na meia-idade, sobretudo homens acham que esta será a última fase para viver algo nunca vivido antes, ou que anseiam por “reeditar”.

5. Há homens e mulheres cujas características psicológicas não favorecem a monogamia. Pessoas de temperamento inquieto, que têm dificuldade em lidar com situações previsíveis, às vezes se sentem sufocados na moldura de um casamento. Existem também pessoas com compulsão a seduzir. E há aqueles capazes de amar diversas pessoas ao mesmo tempo. Por mais que eles amem o cônjuge, podem necessitar experiências extraconjugais.

6. Há ainda as situações em que, conscientemente ou não, o sujeito busca uma relação extraconjugal por necessidade de conferir como anda seu casamento, fazendo comparações. São os casos que, se não forem descobertos, podem até oxigenar e reforçar o casamento.

7. Há casos fulgurantes, em que ocorre uma paixão à primeira vista, um encontro explosivo com uma “alma gêmea” ou com “um corpo que se encaixa”, algo que logo de início se mostra poderoso, que atropela os anos de compromissos, cumplicidade e magia que havia no casamento. Talvez você tivesse uma boa relação com o seu parceiro, mas em um caso assim ele se vê capturado, quase abduzido por uma experiência eletrizante que o desestabiliza.

8. Existe a infidelidade como valor da subcultura masculina, que ocorre em países como o Brasil e outros com uma herança machista latina (há versões análogas em sociedades asiáticas e africanas). Em paralelo ao casamento com a esposa imaculada (e muito amada), há a farra com amantes ou prostitutas. É um modo de vida farrista do macho latino, muitas vezes praticado pela turma desde o namoro ou noivado, e que nada tem a ver com o desgaste da relação.

9. Em alguns casos, o caso extraconjugal se refere a uma reorientação sexual. Sobretudo homens podem ter vivido longos períodos fermentando e reprimindo tendências homossexuais ou transsexuais. Mesmo amando seus parceiros, podem ter experiências ocasionais para se manter emocionalmente equilibrados ou como trampolim para assumir uma nova sexualidade.

Há, enfim, inúmeras configurações ligadas a aspectos individuais, além da clássica ideia de que só existem casos extraconjugais quando a dinâmica do casamento se deteriora. Estas motivações para um caso extraconjugal valem para os dois gêneros, embora o homem tenda a trair mais para ter variação e a mulher, para ter aventura.

Nos próximos três artigos falaremos sobre a superação do trauma de uma traição, mas já será um bom começo começar a pensar nas possíveis causas do que ocorreu em vez de apenas condenar seu parceiro ou se considerar uma fracassada.

O início de um relacionamento é uma das etapas mais prazerosas da vida a dois. Descobrir o outro e curtir cada segundo juntos é uma delícia. Mas, passada a fase da euforia, a maioria dos casais esquece até de dar um simples beijo de boa noite. Isso é o que diz uma pesquisa realizada pelo impresso Daily Mail, do Reino Unido. O levantamento aponta que 80% dos casais vão dormir sem esse gesto de carinho. Com o tempo, o afastamento torna-se inevitável. A mesma pesquisa apontou que os parceiros que não se beijavam antes de dormir também eram aqueles que dormiam de costas para o outro. Segundo a psicóloga Marina Vasconcellos, de São Paulo, a rotina pode ser a culpada, mas a falta de contato físico também pode ser um sinal de que a relação não está indo bem. O fato é que não dá para deixar o carinho e o afeto em segundo plano. Antes que o seu relacionamento perca a graça, lance mão de oito lições para reacender a chama que está se extinguindo.

Tire a televisão do quarto
Se for para assistir um filme de conchinha sob as cobertas vá lá, mas em outras situações a televisão pode ser inimiga da sua intimidade. “O hábito de assistir televisão sempre antes dormir, além de diminuir a qualidade do sono, dificulta o diálogo e o casal – por dormir em momentos diferentes – acaba até esquecendo do beijo de boa noite”, conta a psicóloga Marina. Por isso, televisão só na sala.

Trabalho tem limite
Em um mundo perfeito, você chegaria em casa e teria todo o tempo disponível para cuidar do seu parceiro. Mas na realidade nem sempre é assim. “Hoje em dia, o trabalho suga o tempo pessoal mesmo, principalmente se você gerencia seu próprio negócio”, explica Marina Vasconcellos. A especialista recomenda que haja bom senso e compreensão. “Bom senso para saber a hora de parar de trabalhar, e compreensão do parceiro quando a hora extra for necessária”. 

Restrinja o uso do computador
Você gasta as horas que tem para passar com o seu amor na frente do computador? Então há algo fora de ordem. Redes sociais, bate-papo e até games podem gerar um vício difícil de romper. Mas você não precisa erradicar essas modernidades da sua vida, basta limitar o uso. A psicóloga Marina Vasconcellos recomenda que seja colocado um horário de uso que não tome todo o seu tempo livre e ainda permita que você se dedique ao relacionamento.

Interesse e admiração
“Olhar para o companheiro e sentir orgulho de suas conquistas, características, forma de se vestir e maneiras de resolver problemas é uma das maneiras de manter o relacionamento vivo”, recomenda a psicóloga Milena Lhano, especialista em atendimento de casais. Busque sempre esse olhar de admiração em relação ao parceiro e não deixe nunca de se surpreender com o seu amor.

Conversa com hora marcada
Marina Vasconcellos conta que o diálogo com hora marcada é um exercícios comumente feito na terapia de casal. “Sem nenhuma influência externa, os parceiros sentam um de frente para o outro e esperam para ver o que vai acontecer”, explica a especialista. A atitude reforça a intimidade do casal e pode gerar o diálogo até em casos mais complicados. Em casa, o casal pode fazer isso durante a refeição ou antes de dormir, por exemplo.

Todo dia um carinho
 Um “bom dia” ou um beijo de boa noite. Gestos simples que mantêm o cuidado da relação em dia. “Essa demonstração de afeto é simples, mas significa muito: carinho e respeito”, conta a psicóloga Marina.

Planos em comum
Uma viagem, uma casa ou até mesmo um filho. Traçar planos em dupla, além de ser uma delícia, é uma forma eficiente de manter o casal olhando na mesma direção. “Essa atitude é importantíssima não apenas para que o casal construa um futuro em comum, mas para mantê-lo caminhando com um mesmo destino, unido”, conta Milena Lhano.

Alinhe os valores
Alinhar conceitos pessoais é uma das tarefas mais difíceis de um relacionamento. É importante saber respeitar e conviver com as diferenças dentro de um relacionamento. Existe o respeito à família, trabalho, opinião, ritmo e questões que são importantes para o outro. Mas lembre-se que para respeitar a opinião alheia, você não precisa abrir mão da sua. Mas quando os valores são muito diferentes, é complicado estabelecer uma relação harmônica – essa situação pode até inviabilizar a relação. Nesses casos, vale pesar a dificuldade da relação e o quanto se quer estar junto. “Um relacionamento longo é um exercício de amor e tolerância – o desejo de mudar o outro é uma ilusão”, orienta a psicóloga Marina.

A tecnologia é um ponto fundamental na vida moderna, e invadiu todas as áreas de nossas vidas: alimentação, trabalho, limpeza e etc. Hoje é indispensável a praticamente todos os seres humanos, viver sem o uso de aparelhos tecnológicos, pois estes vieram facilitar a nossa vida de forma fantástica.

No entanto, a maioria não poderia imaginar que a tecnologia iria estar presente até mesmo nos banheiros, fazendo com que esses locais apropriados para a realização da nossa higiene pessoal se tornassem um local cheio de modernidade e tecnologia, que iria facilitar as nossas vidas, trazendo conforto, bem estar e comodidade.

Pode se afirmar que a tecnologia está transformando a utilização dos banheiros por parte das pessoas, pois a cada dia que passa, o banheiro vem sendo transformado pelo uso da tecnologia que a cada dia que passa se desenvolve.
O uso da tecnologia traz modernidade e arrojo a decoração do ambiente.

O Design dos Banheiros
Com o desenvolvimento da engenharia, da arquitetura, da decoração de ambientes e da própria tecnologia, a composição de uma casa e os acabamentos em cada cômodo estão se tornando peças importantes no quebra cabeça de realizar a decoração, e com o banheiro não tem sido diferente, pois além do formato, cerâmicas, pisos, objetos e louças, as empresas que trabalham diretamente com tecnologia estão investindo no desenvolvimento de itens que revolucionam o banheiro em termos de tecnologia.

O uso da tecnologia para compor a decoração dos banheiros acaba trazendo um conceito de luxo e sofisticação para o design do banheiro. O banheiro está passando a se tornar um ambiente próprio para a pessoa relaxar e até mesmo se refugiar. Quem não gosta de tomar aquele banho que traz o relaxamento e o descanso que o corpo tanto precisa, e isso acompanhado de música de um chuveiro que possui radio e mp3, vaso sanitário que funciona através de sensores e outras invenções tecnológicas que trazem conforto, funcionalidade e praticidade ao banheiro.

Itens Tecnológicos Que Podem Ser Usados no Banheiro
É certo que nos dias atuais a tecnologia invadiu o banheiro e podemos encontrar diversos itens que irão compor o banheiro tanto na questão decorativa, mas também tendo grande utilidade.
São exemplos de equipamentos tecnológicos desenvolvidos para serem utilizados no banheiro: aquecedor de assento, neutralizador de odores, recursos para higienizar o ambiente, secador e outros equipamentos tecnológicos. Contudo é importante verificar a utilidade das invenções, pois muitas vezes chegam a existir a criação de invenções meio sem lógica (exemplo: vaso sanitário que toca música toda vez que a tampa é levantada).

Esses aparelhos buscam trazer comodidade, tornar o banheiro agradável (principalmente com relação aos odores), além de tornar o ambiente sofisticado, luxuoso e funcional.

Segue abaixo alguns exemplos de invenções tecnológicas que podem ser de grande utilidade para serem utilizadas no banheiro:

Mini Lavadora
Outra opção de aparelho eletrônico que pode ser utilizado no banheiro é uma espécie de mini lavadora, que acaba sendo uma máquina de lavar roupas de pequeno porte, bastante compacta e é utilizada para lavar peças de roupa delicadas – lingeries, roupas próprias para ginástica, as roupas de bebê e outras peças. Este aparelho eletrodoméstico pode ser usado para compor a decoração do seu banheiro, sendo bastante prático e funcional, o que acaba tornando essa criação da tecnologia um objeto de desejo para as pessoas, pois todos nós gostamos de facilidade em nossas vidas.

Sistema para Controlar a Água
Outro objeto desenvolvido pela tecnologia que pode ser usado no banheiro que traz conforto e bastante praticidade e funcionalidade ao cômodo é um sistema de controle de água, que apresenta um design moderno e utiliza a mais alta tecnologia existente nos dias atuais. Esse sistema permite que as pessoas tenham informações com relação a temperatura da água, o fluxo, o consumo e outras informações, tudo isso por meio de um display.

O sistema possui diversas aplicações, podendo ser usados em pias, banheiras e etc. Esse tipo de sistema é algo tão moderno que pode ser ligado de forma remota por meio do uso de automação própria para casas e residências. Através deste tipo de sistema, a pessoa pode ter em sua casa torneiras com uso de tecnologia que permite que seja realizado o controle da força e intensidade da água, assim como também da própria temperatura.

Ducha Vertical
Outro elemento fruto da tecnologia própria para o banheiro é o uso de duchas verticais, que é um produto que está trazendo grande inovação aos banheiros. A ducha vertical se caracteriza por ser composta de uma superfície horizontal feita de mármore que fica sobre uma cama feita de mármore também, dela saem em média 06 (seis) jatos de água.
Existe um painel de controle que é integrado ao equipamento, de forma que é possível escolher diversas sequencias existentes para programar o fluxo, a intensidade e a temperatura da água, de forma que é possível graças a tecnologia, a pessoa ter um SPA dentro do seu próprio banheiro, o que permite que você consiga relaxar e revitalizar o seu corpo, além do banheiro ficar decorado com a presença de um elemento tecnológico extremamente moderno e atual.

Vasos Sanitários High Tech
Esse tipos de vaso sanitários funcionam através do uso de sensores de movimento ou por comando realizado por meio da voz, o que dessa forma evita que a pessoa realize o contato das mãos no vaso, o que acaba sendo bastante higiênico e útil para a limpeza, principalmente a partir do instante em que for adotado em banheiros públicos.
Além disso, pode ser feita a definição da força da descarga, temperatura do assento e outras funções do vaso para cada pessoa que pertence a família, por meio de um computador que fica acoplado ao aparelho. A pessoa pode também programar o computador para ouvir musicas ou noticias, o que torna o momento de usar o banheiro mais relaxante.

Chuveiro com Rádio e Player de MP3
Essa invenção tecnológica é muito útil para as pessoas que gostam de ouvir uma boa musica ou mesmo cantar enquanto toma banho.
Existe uma gama muito grande de aparelhos como jatos para hidromassagem, aromaterapia, rádio, mp3, telefone, cromoterapia, sauna a vapor entre outros equipamentos. O banheiro ainda pode ser instalado aparelhos de televisão, caixas de som e outro equipamentos que trazem a tecnologia para dentro do seu banheiro.

Considerações Finais
A tecnologia vem procurando satisfazer as necessidades das pessoas desde as mais simples e as mais complexas, e com o publico ávido pelo consumo.
Devido a isso a tecnologia procura atender as necessidades e caprichos, procurando gerar bem estar, satisfação e conforto para as pessoas usarem o banheiro, com isso o cômodo se torna um lugar próprio para o relaxamento e até mesmo a revitalização corporal.

Competimos para buscar o melhor emprego e, depois que conseguimos, o novo objetivo é conquistar reconhecimento e uma possível promoção. Disputamos uma vaga na universidade com milhares de outros estudantes. Queremos ser o campeão do jogo de tabuleiro e torcemos para nosso time do coração golear na partida de domingo. Competitividade é, sim, uma palavra que assusta boa parte das pessoas, mas pode ser extremamente saudável. “Antes mesmo de nascermos, os espermatozoides disputaram o óvulo da mãe para apenas um vencer”, brinca Liamar Fernandes, Master Coach licenciada pela Sociedade Brasileira de Coaching.

Competir é um comportamento herdado evolutivamente – desta forma, os mais competitivos conseguiam sobreviver e ter vantagens sobre grupos. José Roberto Marques, Master Coach Senior e presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, afirma que na maioria das vezes ser competitivo é útil, porque quem tem essa característica costuma ser mais produtivo. “Geralmente são pessoas positivas, focadas e com a força interna muito grande para estarem nos primeiros lugares”. E quando se mostra uma alta performance, é normal que se tenha cargos maiores.

Competitivos x Competidores
O especialista reforça, no entanto, que existe uma grande diferença entre os competitivos e os competidores (também chamados de competitivos extremos ou doentios). As empresas querem os profissionais que fazem parte da primeira categoria, não da segunda, “porque são altamente motivados, engajados, pacientes, persistentes, realistas, mais sensíveis e resilientes, não difamam, ficam felizes com as conquistas alheias e têm autoconfiança”, enumera Marques.

Não são apenas vendedores e analistas de marketing que se encaixam neste perfil, mas também atletas. “Esportes exigem tensão para que a atividade se mantenha ativa e o praticante se sinta estimulado a ter o melhor desempenho possível. Ele se prepara física e mentalmente, mas é fundamental ter flexibilidade para superar a derrota, avaliar onde errou e transformá-la em motivação. Não pode ficar paralisado – isso, na realidade, se aplica a todos”, diz Fabiano Fonseca da Silva, professor de Psicologia no Centro de Ciências Biológicas e da Saúde da Universidade Presbiteriana Mackenzie.

É importante tomar cuidado com a ganância: será que vale tudo para alcançar seus objetivos?
Já os competidores podem ser considerados egoístas, narcisistas, individualistas, solitários, tensos nas relações e, ao mesmo tempo, inseguros. Não admitem o fracasso e são capazes de apelar para recursos antiéticos. “O problema é querer ganhar a qualquer custo. Quando se pensa em alcançar o topo, e não na experiência adquirida ao longo da trajetória, perde-se o sentido. Por isso é comum o recém-líder sentir um vazio logo depois que consegue o que almejava, afinal, seu único fim era competir”, explica Ana Bock, professora de Psicologia Social e Educação da PUC-SP.

De acordo com a psicóloga, essa forma de competição é uma questão cultural constituída na sociedade capitalista, que precisa da concorrência. “Foi implementada pelo sistema e incorporada como valor, cuja proposta é aliar-se ao outro quando útil e combatê-lo quando for necessário tomar seu lugar”, diz. Muitos veem o concorrente como um adversário a ser massacrado, mas não se dão conta de que tudo é possível justamente porque ele existe. Porém, pode acontecer de o sujeito roubar ideias ou puxar o tapete em situações de pressão – como é comum vermos em reality shows como o “Big Brother” ou em companhias onde a demissão em massa é uma realidade, porque o objetivo é apenas salvar a própria pele.

Ética e moral
A coach Liamar Fernandes recomenda dois pontos de reflexão para evitar se tornar um competidor: “qual é minha missão de vida?” e “quais são meus valores?” Algumas pessoas simplesmente enxergam o poder como status e gostam de estar em evidência de qualquer jeito, enquanto outras desenvolvem princípios fincados em contribuição social. “Não podemos falar que um está errado e o outro, certo. Mas esses competidores extremos vão encontrar problemas e serão considerados invasivos e desagradáveis”. Marques concorda. “Com o tempo, o sistema exclui. Quem quer um líder arrogante, insensível e que não sabe ouvir?”

Na escola ou até mesmo depois de adultos, na faculdade ou em cursos de pós-graduação, não é raro ver aqueles alunos com a necessidade de tirar 10 em todos os exames – e que sofrem copiosamente ao se depararem com um 7,5. “Tem mesmo que ser o melhor? De quem é essa exigência? Pondere o que o faz feliz ou não”, recomenda.

Fora do âmbito profissional, também não é saudável competir com amigos, irmãos, cônjuge ou filhos – seja para ver quem tem o emprego mais bem remunerado, a casa mais bonita, o carro do ano ou pela ânsia de ser mais jovem ou o filho mais amado. Neste caso, a angústia e a frustração por essa busca infindável – provavelmente fruto da imaginação e da baixa autoestima – são garantidas.

Ontem x hoje
Para bons resultados, é preciso, sim, ser competitivo, mas do tipo motivador. Eline Kullock, consultora de carreiras especialista em RH e Geração Y, traz uma curiosidade: os nascidos após a década de 1980 até meados de 1990 aprenderam a colaborar. “É uma cultura que cresceu com a internet e compreende a importância de compartilhar e cooperar. As legendas de palestras no Youtube e o conteúdo da Wikipedia são produzidos sem retorno financeiro nenhum, assim como as dicas no Foursquare, no Trip Advisor e em vários aplicativos e sites de viagem”.

Como consequência, trabalham melhor em grupo. Quanto mais pessoas pensando, mais alternativas e menos medo de errar. “Os jovens estão acostumados com o videogame, em que o jogador precisa cometer algum equívoco para aprender com ele e, assim, completar a fase. Em outras gerações, enganar-se era quase o fim do mundo”, conclui Eline. Não mais.

Criar uma decoração apropriada para os dias mais quentes do ano não é uma tarefa difícil e que exija muito esforço ou investimento. Pequenas adaptações e intervenções são suficientes para deixar a casa com uma aparência mais fresca, confortável e alegre.

As dicas de arquitetos e designers de interiores passam pela troca de alguns revestimentos, sobretudo tapetes, cortinas e capas de sofás, e pela introdução de objetos leves. “A decoração tem forte participação no resultado final, sugerindo um clima de relaxamento e frescor”, diz o arquiteto Paulo Gomes. Ele propõe o uso de cortinas claras, que controlem a incidência direta da luz mais deixem passar a brisa.

Tons brandos, como branco e palha ou na gama dos verdes suavizados, costumam ser ótimos para transmitir  “um refresco ambiental”. Mas se você não tem paredes nessas cores, não precisa sair correndo para pintar a casa a cada mudança de estação. “A decoração não deve ser pensada como algo descartável, pelo contrário”, destaca Carolina Mauro, sócia do escritório Suíte Arquitetos.

A arquiteta explica que a troca de acessórios, como as almofadas, pode causar grande impacto visual. “Outra intervenção simples e de efeito é adicionar plantas e flores naturais, sobretudo as mais coloridas, à decoração”, explica. Nesse ponto, espécies de beleza exuberante, duráveis e que tolerem bem o calor devem ser preferidas, como as bromélias e as orquídeas.
Aposte na simplicidade!

Flores combinam com o Verão!
Para o verão, Cláudia Pimenta e Patrícia Franco, sócias do escritório Arquitetura e Interior, no Rio de Janeiro, sugerem a combinação de capas claras e de tecidos frescos para os sofás e almofadas com estampas vibrantes. Tecidos naturais, como algodão ou linho, são indicados por serem confortáveis. Da mesma forma, estampas alegres e florais, além das rendas brasileiras, proporcionam ótimo resultado, dizem as arquitetas.

Outra estratégia é substituir os adornos escuros e visualmente pesados. Por exemplo, em vez de porta-retratos de madeira escura, prefira os de vidro e ou de metal. Aliás, vale lembrar que um ambiente equipado somente com os móveis essenciais, sem excessos, já garante as sensações de fluidez e arejamento.

A iluminação também pode e deve ser ajustada para a estação mais quente do ano. Segundo Pimenta e Franco, a preferência deve recair sobre lâmpadas frias com cor de luz aconchegante (amarela), que não aqueçam (literalmente) o ambiente. Uma dica para diminuir o uso da iluminação artificial, especialmente durante o dia, é colocar espelhos em pontos estratégicos para refletir a luminosidade.

Qualquer pessoa que já teve um relacionamento sério já se pegou dizendo algo que não deveria durante uma briga, e também ouviu frases capazes de tirar qualquer um do sério. “Tem gente que discute tudo com muita agressividade, até problemas pequenos”, diz a psicóloga e terapeuta sexual Ana Canosa, autora de “A Metade da Laranja? Discutindo Amor, Sexo e Relacionamento” (Ed. Master Books). Para ela, a melhor solução para evitar esse tipo de situação é não discutir quando os ânimos estão alterados e avaliar o peso do problema que está sendo tratado. “Se sua intenção é detonar o outro, fale o que quiser. Mas se quiser resolver o problema, algumas coisas não devem ser ditas”, afirma.

“Vamos Terminar“: para a psicóloga Ana Canosa, você não deve ameaçar fazer algo que não fará. Margareth dos Reis, também psicóloga e doutora em Ciências pela FM-USP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), fala que não se deve banalizar a possibilidade de um rompimento. “Quem fala isso a toda hora só quer agredir. É uma pessoa que não respeita os limites daquilo que se pode falar numa relação” afirma. Para a psicanalista Blenda de Oliveira, as ameaças dão ao par o direito de ir embora sem que você possa reclamar. “Você não pode testar muito a paciência alheia.

“Nâo é a primeira vez que você faz isso”: aproveitar uma discussão para jogar na cara tudo que o parceiro já fez de errado na relação está entre as piores atitudes que podem ser tomadas durante uma briga. “Puxar todo o histórico de insatisfações é algo que deve ser vetado. É importante se concentrar no assunto do qual vocês estão falando”, diz a psicóloga Ana Canosa. Para a psicóloga e terapeuta de casais Margareth dos Reis, quando a pessoa está com raiva, é comum que sua reação seja desproporcional e que ela relembre o passado. O problema é que, com essa atitude, nem a nova nem a velha questão serão resolvidas

“Isso Típico da sua Família”: “Nunca coloque a família no meio da briga, a menos que a discussão seja sobre os parentes do outro, de fato”, diz a psicóloga e terapeuta de casais Ana Canosa. A regra existe por um motivo simples: sempre que se começa a falar de familiares, a briga fica feia. “Mesmo que a sua família seja um saco ou que você saiba que sua mãe é uma louca, se o outro criticá-la, você vai defendê-la”, diz Ana. Segundo a psicanalista Blenda de Oliveira, quando um dos dois percebe que a discussão chegará a um ponto extremo como esse, é preciso engolir o orgulho e pedir para conversar depois, quando os dois não estiverem nervosos

“Você é Infantil”: além de magoar e irritar o outro, ao dizer que o parceiro parece uma criança, você se coloca em uma posição de superioridade. “É como se você fosse melhor do que ele, fosse um adulto conversando com uma criança. Se você diminui o outro em uma discussão, não dá mais para conversar”, diz a psicóloga Ana Canosa. A psicóloga e orientadora sexual Maria Cristina Romualdo Galati, mestre em Ciências da Saúde pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), afirma que esse tipo de frase é dita porque, quanto mais os casais se conhecem, mais identificam o ponto fraco do outro. Por isso, em uma discussão, aproveitam para dizer bem aquilo que sabem que atingirá o par. No entanto, se o que foi dito é algo que você realmente acredita, reflita por que você está com essa pessoa, já que a considera tão imatura

 ”Eu Nunca faço Isso”: segundo a psicóloga Ana Canosa, se comparar com o outro durante uma discussão nunca é bom. “Ao dizer que você não comete os mesmos erros que seu par, você se coloca como sendo o mais maduro da relação”, diz ela. Para a psicóloga Margareth dos Reis, ao se definir como aquele que está certo e sabe o que é melhor, você impõe ao outro o papel daquele que está sempre errado, o que é muito prejudicial ao relacionamento. Não seja arrogante!

 ”Isso não vem ao Caso”: não adianta começar uma D.R. para achincalhar o parceiro e, na hora que ele apontar uma falha sua, achar que o tema não vem ao caso. “Esteja aberto a escutar. Não é para deixar o outro fugir do ponto da discussão, mas se você mostrou algo que o outro faz e te incomoda, ele também tem o direito de expor falhas suas”, diz a psicóloga Ana Canosa. De acordo com a psicóloga e orientadora sexual Maria Cristina Romulado Galati, aprender a escutar é fundamental para resolver o problema que originou a discussão. “A relação é a dois. É preciso também pensar o que estou contribuindo para que desentendimento aconteça”.

“Você deveria ser Mais…”: segundo a psicóloga Ana Canosa, o melhor é sempre dizer aquilo que você sente falta, e não apontar erros do outro ou impor um certo tipo de comportamento que você gostaria que ele tivesse. Assim, um “você é frio” ou “você deveria ser mais carinhoso”, por exemplo, deve ser trocado por “eu sinto falta de carinho”. Para Ana, uma boa estratégia é se colocar na situação do outro e expor sua própria dificuldade, mostrando que você também comete erros, mas quer melhorar.

“Eu faço Terapia”: evite jogar na cara do outro que, como você faz terapia, se conhece muito bem e sabe o que está falando. “Esse tipo de frase cria abismos; a pessoa sente como se não pudesse conversar, pois é colocada como inferior a você”.

“Eu te Odeio”: há quem pense que aquilo se diz em um momento de fúria deve ser ignorado, pois foi só da boca para fora. Mas, segundo a psicóloga Maria Cristina Romualdo Galati, quando uma pessoa diz que odeia a outra, há alguma verdade nisso. “Uma coisa é dizer ‘odeio quando você faz isso’. Outra bem diferente é falar que odeia o par. Se você acredita nisso, o que está fazendo com essa pessoa?”, pergunta a especialista. Para a terapeuta de casais Margareth dos Reis, com esse tipo de frase, não é o problema que é atacado, e, sim, seu par. “Na hora da raiva, a pessoa acaba falando coisas que não são verdadeiras. E isso fará com que leve um tempo maior para os ânimos se acalmarem”.

“Você é Louco(A)”: a frase é capaz de tirar qualquer um do sério imediatamente. “Se você está dizendo o que sente e o outro te chama de louco, ele tira a legitimidade do seu sentimento”, diz Ana Canosa. Para a psicóloga Maria Cristina Romualdo Galati, quando os homens dizem isso, é porque não conseguem compreender a complexidade feminina. “Homem é muito racional e objetivo. Assim como ele deve ouvir para tentar compreender tudo aquilo que a mulher fala, ela também deve ser mais objetiva ao dizer o que ele fez para incomodá-la”.

“Você é igualzinha à sua Mãe”: se você costuma criticar determinado comportamento de sua mãe ou de seu pai e, no meio de uma discussão, é acusado de agir da mesma forma que seu familiar, é impossível não perder a cabeça. “A frase é usada para atingir. É um golpe baixo”, diz a psicóloga Margareth dos Reis. “Além de mexer com a família, ser comparado a familiares dá uma sensação de que você não saiu da estrutura familiar”.

“Eu nunca te falei mas…”: jamais use uma briga para jogar na cara do outro algo que nunca foi discutido antes. “Não se deve falar durante uma discussão aquilo que você não contou quando não estavam brigando. Não é a hora de aparecer com novidades”, diz a psicóloga e psicanalista Blenda de Oliveira. Ao fazer isso, você não resolverá o problema, e acaba criando um novo, além de gerar mais raiva no outro e agravar a D.R.

“Eu não estou Bravo”: segundo especialistas, negar o que se sente pode ser prejudicial a você e à relação. “O outro não tem bola de cristal. Se você engole o que está sentindo, ele não saberá o que houve e repetirá o mesmo erro, machucando você novamente”, afirma a psicóloga e orientadora sexual Maria Cristina Galati. Por isso, seja honesto e diga como está se sentindo. Ninguém é obrigado a adivinhar o que se passa na sua cabeça.

 
Sinopse - Líder Empreendedor – Dave Ramsey
Você tem uma Idéia? Aprenda com Dave Ramsey A Transforma~la em Meta! Sua empresa é tão forte quanto são os seus líderes, os homens e mulheres que lutam diariamente por uma mesma bandeira: a sua marca. E então? Os seus líderes são corajosos ou indecisos? Estão servindo a uma equipe motivada ou simplesmente administrando os funcionários? São valorizados? Você é a referência para o crescimento da sua empresa. Quanto você cresceu nos últimos três anos? Dave Ramsey abre o seu consagrado manual de administração e negócios para ensinar a: . inspirar sua equipe a amar e valorizar o que faz; . unir a equipe e acabar com a fofoca; . lidar com o dinheiro e preparar a empresa para o sucesso; . alcançar todos os objetivos que você estabelecer. Este é um guia prático – e passo a passo – para fazer sua empresa e você crescerem na mesma proporção.

 
“Não se dar bem com os chefes ou colegas pode ser um bom motivo para buscar um novo emprego, desde que não seja rotina. A pessoa que considera todos os ambientes insuportáveis precisa promover uma mudança em si, não de emprego. Sempre haverá chefes e colegas com as mais variadas personalidades”, afirma o psicólogo e consultor organizacional Fernando Elias José.

“Na realidade, o trabalho não é o melhor lugar para buscar satisfação afetiva. Naturalmente, é mais agradável trabalhar com quem se gosta, mas algumas pessoas criam expectativas demasiadas na figura do chefe, e recorrentemente se desapontam. Querer mudar porque está ‘de saco cheio’ não costuma ser um motivo promissor”, complementa a psiquiatra, psicoterapeuta e coach pessoal Elizabeth Zamerul. “Uma motivação que tem mais chance de funcionar é ter um plano de carreira, ou seja, que essa mudança de emprego faça parte de um planejamento mais longo para avançar e crescer”, continua.

Salários mais altos, menor distância entre a casa e a empresa e horários mais flexíveis são outros motivos comuns para desejar mudar de emprego. “Se forem fatores relevantes na vida da pessoa, devem ser levados em conta. É preciso entender, porém, que desafios diferentes surgirão por causa deles”, diz Fernando.

Para a coach e consultora de comunicação e sustentabilidade Karen Gimenez, tudo deve fazer parte de uma reflexão abrangente. “Algumas perguntas precisam ser feitas internamente. Que motivos a levaram a trocar de emprego nos últimos anos? O quanto sua comunicação é clara? Você precisa ganhar mais porque o seu salário está fora do mercado e da sua qualificação ou porque você não administra suas finanças adequadamente?”, lista.

Com todas as análises feitas, deixe o medo de lado e vá atrás do progresso. “Trocar de emprego faz parte da vida, não há problema nenhum nisso. Se a pessoa sente uma necessidade grande de mudar, tem que enfrentar esse desafio”, reforça o psicólogo Fernando Elias José.

Confira os dez passos que ele, Elizabeth Zamerul e Karen Gimenez sugerem para que seu plano finalmente saia dos sonhos e se torne realidade no ano que se inicia.

1. Faça uma autoavaliação profissional
Pense em todos os elogios e críticas profissionais que tenha recebido recentemente e os coloque em uma lista – por escrito, para não deixar nenhum de fora. A partir dela, bole maneiras de minimizar ou eliminar seus pontos fracos.

2. Determine que características deverá ter seu novo emprego
Achar que qualquer coisa é melhor do que seu emprego atual é apostar na decepção em curto prazo. Pense nas características que devem ser evitadas e nas que devem ser valorizadas nos anúncios e nas oportunidades que aparecerem daqui para a frente, para saber quando dizer não. Nada de metralhar o currículo só porque as vagas são da sua área de atuação.

3. Atualize seu currículo
Abra o arquivo de seu CV e separe algum tempo para deixá-lo atualizado (veja ao final da página as frases e expressões proibidas para currículos). Seja realista e objetivo. Tenha em mente que o recrutador não vai gastar mais que dois minutos lendo seu currículo, então dê destaque às experiências realmente relevantes. Não minta sobre experiência ou formação, pois esses itens são facilmente checados e a mentira pode fazer você se queimar no mercado. E lembre-se que o currículo pode precisar ser adaptado para cada vaga, por isso leia cada anúncio detalhadamente para saber o que destacar, incluir ou excluir nessa versão atualizada.

4. Ative sua rede de contatos
Networking é algo que nunca deve ser abandonado. Mas se sua rede de contatos estiver um pouco inativa, marque almoços e cafés com amigos e ex-colegas. Tenha tato: nada de chegar já pedindo indicações, pois parecerá uma aproximação falsa. Converse, conte como andam as coisas, sonde a possibilidade de a pessoa saber de alguma vaga adequada para seu perfil e faça ela perceber que trocar de emprego é algo que você considera interessante no momento.

5. Inscreva-se em sites de vagas de empregos
Existem muitos sites gratuitos que anunciam vagas, direcionam seu currículo quando você decide se candidatar a elas e disponibilizam seu currículo para pesquisa de recrutadores. Cheque quais são mais focados na sua área e na sua cidade e inscreva-se em todos. Não esqueça de manter seu CV sempre atualizado neles também.

6. Entre em grupos de discussão sobre sua área de atuação
Participe dos tópicos levantados e mostre seus conhecimentos. Fuja de brigas e de polêmicas desnecessárias – recrutadores costumam entrar nesses mesmos grupos para procurar profissionais para suas vagas, e você não quer ser ter uma imagem encrenqueira.

7. Atualize-se com cursos e palestras
Por mais que você execute seu trabalho com maestria na empresa atual, o mercado quer profissionais atualizados. Procure cursos que possam turbinar seu currículo. Se o tempo estiver curto, opte pelos que possam ser feitos online e sem horário marcado. Se o problema for verba curta, procure cursos gratuitos pela internet ou presencialmente. Neste caso, o melhor caminho é o das universidades públicas, que costumam ter cursos de curta duração. Palestras também são uma boa forma de se atualizar, além de propiciarem o networking em seus intervalos. Não esqueça de levar seus cartões a elas.

8. Prepare-se para as entrevistas
Mantenha a seriedade e a objetividade e, ao ser perguntado por que procura um emprego mesmo estando no mercado, ressalte sua vontade de mudar de ares e encarar novos desafios. Não fale mal de seu atual emprego ou de seu chefe, pois isso pega muito mal (quem garante que, em alguns meses, você não fará o mesmo em relação ao emprego ao qual está concorrendo?). Venda suas qualidades ao recrutador, não seu desespero. Veja os erros mais comuns das entrevistas de emprego.

9. Mantenha a produtividade no emprego atual
Nada de fazer corpo mole porque não aguenta mais seu emprego. Tenha em mente que, quando sair dele, precisará mostrar energia na empresa nova, e é muito mais fácil chegar lá no embalo da produtividade do que se reerguer de um poço de desânimo de uma hora para a outra.

10. Ao sair, deixe as portas abertas
Esta é quase uma continuação do item anterior. Ao sair da empresa atual, opte pela elegância e pela discrição. Não queira lavar roupa suja com possíveis desafetos de sua permanência nela e não despeje todas suas frustrações na conversa final com seu chefe ou no formulário de demissão a ser preenchido no RH. Deixe claro que você está saindo em busca de novos desafios e que seus contatos estão à disposição. Não se esqueça: esses ex-colegas agora fazem parte de seu networking, que poderá ser necessário no futuro.