Fuja da ansiedade!

A cada prova, datas importantes, apresentações no trabalho, lá está ela: a ansiedade. Ela toma conta de nosso corpo e da nossa mente, fazendo com que uma atividade simples vire um bicho de sete cabeças. O coração fica agitado, começamos a transpirar e de repente, aquela dor de barriga, e nada disso é agradável.

Mas, para relaxar e mandar a ansiedade para longe, lembre-se: a incerteza sempre existirá! Aprenda a conviver com ela. Não fique pensando nas incertezas, tente conversar com pessoas conhecidas antes e tentar afastar todos os pensamentos negativos. Na hora de dormir, se a preocupação bater, tente afastá-la. Anote o pensamento em um bloquinho e resolva-o depois! Isso ajuda na sensação de que não estamos esquecendo do problema, mas sim, deixando-o temporariamente de lado.

Fazer exercícios físicos e sair com os amigos também nos ajuda a esquecer dos problemas e preocupações, portanto, nada de ficar sozinho pensando na vida!
E se você é ansioso por natureza, procure técnicas de relaxamento, elas são as melhores soluções para pessoas muito ansiosas!