O costume de visitar o médico periodicamente (exames que a mulher precisa fazer anualmente) é muito importante para a saúde. Porém, infelizmente, é um hábito ainda muito ignorado. Quando se trata do ginecologista, por exemplo, é bastante comum que a correria do dia a dia faça com que a consulta seja adiada.

“Se a paciente não apresentar alguma disfunção, o ideal é que a primeira consulta ginecológica seja marcada logo depois da primeira menstruação. A partir daí, a periodicidade deve ser anual”, aponta a especialista em obstetrícia e ginecologia Dra. Fabiane Andrade Vargas.

1. Preventivo ou Papanicolau
É fundamental para o diagnóstico das primeiras alterações no colo do útero, que são fáceis de tratar, sendo recomendado pela maioria dos médicos a partir da primeira relação sexual e anualmente desde então. “O câncer de colo uterino é o que mais mata as mulheres no Brasil devido à falta do exame preventivo”, alerta a Dra. Fabiane.

2. Mamografia
Na opinião da maioria dos ginecologistas, esse exame, que detecta anormalidades no tecido da mama, deve ser feito anualmente a partir dos 40 anos de idade. Exceções são feitas para quem tem casos entre os parentes, pois quem tem história familiar de câncer de mama pode ter que iniciar mais cedo o monitoramento e a prevenção.

3. Hemograma
Esse exame oferece um parâmetro de como estão as células sanguíneas e as plaquetas, além de identificar inflamações, infecções e anemias. Ele deve ser pedido já na primeira consulta como parte do checkup.

4. Glicemia
Ajuda a identificar os níveis glicêmicos no sangue, inclusive para o diagnóstico da diabetes. Ele também deve ser solicitado na consulta inicial.

5. Sorologias
São ordenadas de acordo com o histórico e a suspeita de diagnóstico de cada paciente. “Os testes para as principais Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) também devem fazer parte de um bom checkup”, recomenda a doutora.

6. TSH
É um exame de sangue indicado para avaliar as funções da tireoide. Dependendo dos sintomas, pode ser solicitado antes dos 40 anos, mas deve ser incluído regularmente na lista de procedimentos médicos.

7. Pós-menopausa
Esse é um período que atinge mulheres entre 45 e 50 anos. A partir daí, são necessárias outras checagens. “Solicitamos exames de função do fígado e do rim, bem como de colesterol total e frações, além de todos os citados nos itens anteriores.” Nesse momento, a Dra. Fabiane recomenda também uma avaliação com um cardiologista.

8. Densitometria óssea
Determina a densidade dos ossos do corpo humano. É importante que o exame seja realizado após os 50 anos, período em que se começa a perder eficiência óssea. Se os resultados forem normais na primeira checagem, a desintometria óssea deve ser repetida a cada dois anos. Mas a partir do momento em que aparecem alterações, a frequência recomendada é anual.

9. Ultrassom transvaginal e ultrassonografia mamária
Esses exames não são pedidos como parte da rotina médica por serem mais específicos. A intenção é avaliar os órgãos do sistema reprodutivo feminino. “A maioria dos médicos concorda com o fato de que eles só devem ser solicitados quando a paciente apresentar sintomas ou histórico familiar, e não como rotina”, avisa a especialista. A ultrassonagrafia mamária, por exemplo, pode complementar o diagnóstico em caso de mamas mais densas durante a mamografia.

10. Colposcopia
Trata-se de um exame mais detalhado do colo do útero. “A colposcopia deve ser solicitada em caso de alterações específicas do preventivo (Papanicolau) se a paciente apresentar sintomas ou quando o médico perceber algo suspeito durante o exame de rotina”, comenta Fabiane. A urocultura (exame de urina) é também pedida em casos de pacientes com sintomas específicos, como ardência ao urinar.

Cultivar sentimentos ruins, manter discussões inúteis, não praticar exercícios físicos e ser desorganizada… Você se identificou com essas características? Pois saiba que isso pode tirar a sua energia!

Para te ajudar a “sacudir a poeira e dar a volta por cima”, a equipe do Portal Vital conversou com especialistas e selecionou algumas dicas. Confira!

1. Ser pessimista
“Quem tem uma visão otimista do mundo está de certa forma ‘vacinado’ contra muitos dos problemas que um estado de humor constantemente negativo pode gerar”, afirma Rita Calegari, psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo. 

Ela explica que pessoas pessimistas e mal-humoradas afastam as outras. Além disso, esses sentimentos negativos bombardeiam o organismo de substâncias químicas (liberadas por estímulos gerados a partir dos pensamentos ruins) que nos desgastam.

Já quem vê as coisas sempre pelo lado positivo procura saídas para os problemas com mais esperança, não se abate com facilidade e encontra um sentido para as dificuldades pelas quais passa, sendo mais eficiente em superá-las. De acordo com a psicóloga, esse comportamento mantém a autoestima alta e ajuda até a fortalecer o sistema imunológico.
Marconi Gomes da Silva, médico do esporte e cardiologista, atual presidente da regional mineira da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) reforça as palavras de Rita: “Muitos trabalhos científicos demonstram que o otimismo pode reduzir o risco de doenças, uma vez que ele está associado a uma recuperação mais rápida”.

2. Descuidar do corpo
Corpo e mente se complementam; por isso, não descuide nem de um, nem do outro! 

Marconi explica que os exercícios têm um papel importante para o nosso estado de espírito. A prática libera substâncias como a endorfina, a monoamina, a serotonina e a anandamida, que estão relacionadas ao bom humor e ao bem-estar. 

Mas atenção: o médico alerta que exagerar pode ter o efeito inverso. Por isso, fique atenta à intensidade. “As atividades devem ser prescritas de forma individualizada e praticadas em um ambiente agradável, de forma que proporcione estímulo e prazer”, aconselha o especialista.

Os exercícios são também muito importantes na prevenção e no tratamento de enfermidades. “Nos últimos anos, estudos publicados demonstram que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, obesidade, alguns tipos de câncer (de intestino e de mama, por exemplo), fraqueza musculoesquelética e menor qualidade de vida, podendo até levar a óbito”, comenta. 

3. Cultivar sentimentos ruins
Nosso sistema fisiológico é ativado por emoções intensas, que podem ser provocadas por lembranças e pensamentos insistentes. “Cultivar sentimentos ruins equivale a ter um pesadelo: aquilo que vivemos não é real, mas o corpo entende que sim, e as reações físicas são as respostas para aquela experiência”, exemplifica Rita. Os processos químicos resultantes desse comportamento dão a sensação de cansaço, “peso” e desânimo.

“Sabe-se também que pessoas com alto nível de estresse e ansiedade ficam expostas a um maior risco de infarto, o que pode ser explicado devido à associação entre o cérebro e o sistema imunológico. Essa relação pode provocar uma espécie de inflamação nas artérias coronárias”, complementa Marconi. 

4. Bater na mesma tecla
Sabe aquele tipo de discussão que não leva a lugar algum? O melhor a se fazer é não insistir nela, pois isso impede você de seguir em frente. Rita é bem enfática e reitera que problemas passados e que permanecem conosco, ainda que inconscientemente, não nos deixam viver de forma saudável.

Manter ideias fixas em torno de um fato (o chamado pensamento carrossel) acaba sendo um hábito sem evolução. “E a vida é o oposto disso: crescer, desenvolver-se, aprender e conhecer. Pessoas que vivem remoendo mágoas têm, muitas vezes, uma ‘subvida’ e afastam familiares, amigos e oportunidades”, adverte a psicóloga.

5. Desorganização
Ser desorganizado faz qualquer um perder minutos preciosos. Com isso, você deixa de concentrar a sua energia em outras coisas que valem realmente a pena.

“Pessoas organizadas podem gerenciar melhor o seu dia, produzir mais com menos esforço e realizar muitas atividades”, explica Rita. 

Porém, a psicóloga conta que o tipo de desorganização mais impactante é a mental. Por ser uma doença, ela pode ser tratada com psiquiatria ou psicoterapia. O ideal é buscar ajuda médica, uma vez que “o aprendizado, a construção de relacionamentos e o desenvolvimento podem estar comprometidos”, finaliza. 

E então, você já está pronta para tirar da sua vida os comportamentos que roubam energia?

É comum que as pessoas passem mais tempo no emprego do que em casa, o que acaba favorecendo o surgimento de namoro no trabalho. Atualmente a maioria das corporações permite que haja relacionamento na empresa, mas, ainda assim, algumas normas de comportamento são importantes.

Não esconda o relacionamento
Não adianta tentar esconder, porque as notícias acabam “correndo”. Se a relação estiver ficando éria, é melhor abrir logo o jogo antes que alguém comente “acidentalmente” com seu chefe. Falar a verdade deixa claro sua postura séria e mostra que sua prioridade são as demandas profissionais.

Mantenha o relacionamento profissional dentro da empresa
Deixe os carinhos, abraços e beijos para depois do expediente. No ambiente de trabalho, o profissionalismo deve ser prioridade. Evite também a troca de mensagens íntimas através do e-mail corporativo.

Ética e bom senso são fundamentais
Nada de favorecer o parceiro de alguma forma, seja abonando faltas, justificando atrasos ou concedendo privilégios. Imparcialidade é fundamental para que os demais funcionários não se sintam lesados.

Integrem-se à equipe
É natural que o casal queira sempre almoçar juntos ou sair juntos após o fim do expediente. Mas isso pode distanciá-los dos outros colegas. Alternar almoços a dois com a equipe é saudável e favorece a integração com o grupo. O mesmo vale para o happy hour.

Deixe questões pessoais longe do trabalho
Todo casal passa por períodos de brigas ou desentendimentos, mas ninguém no trabalho precisa participar dessa intimidade ou saber pelo que vocês estão passando. O mais recomendável no ambiente profissional é conversar normalmente e manter o ritmo do trabalho.

Os apartamentos são muito procurados pelas pessoas que buscam segurança e conforto nas cidades grandes, porém o espaço é pequeno.

A praticidade de morar em um apartamento
Devido a muitas pessoas morarem sozinhas ou com poucas pessoas hoje em dia, muitos optam por morar em apartamentos, que são bem menores que as casas tradicionais que vemos por aí.

A vantagem de se ter um apartamento  é a segurança, a praticidade e também o conforto, já que uma casa menor as vezes pode trazer muitos benefícios, principalmente para quem trabalha ou estuda muito e vive em cidades grandes, onde fica perigoso morar em uma casa sem segurança e suscetível ao ataque e ao roubo dos bandidos.

Por esse motivo, os apartamentos que antes eram só para pessoas que tinham muito dinheiro para pagar, estão ficando cada vez mais populares, porém um ponto negativo desses lugares é que como o espaço é muito pequeno, fica difícil ter um animal de estimação como um cachorro, que precisa passear e andar por um espaço grande. Porém, algumas raças de cães menores, são mais indicadas para esse tipo de moradia.

Qual cachorro se adapta melhor
Se você adora ter um cachorrinho e mora em um apartamento, fique atento a algumas características antes de comprar o seu cãozinho companheiro.

Em primeiro lugar os cães mais adequados para apartamento devem ter os seguintes hábitos: baixo nível de ansiedade quando ficar sozinho em casa, para que quando o dono tiver que ir trabalhar, não encontre problemas quando chegar a casa, como tudo destruído, por exemplo.

O cachorrinho também não deve latir desnecessariamente, pois existem algumas raças que latem muito sem sentido, o que pode acarretar problemas com os vizinhos ou com o síndico do prédio, o seu animal de estimação deve ser um pouco mais independente e ter um nível de atividade diária menor, para que não fique doente por não ter muito espaço no apartamento.

As raças mais indicadas que possuem todas essas características são Maltês, Bichon Frisé, Pug, Buldogue Frances, Boston Terrier, West Terrier, Rottweiller, que apesar de ser um grande cachorro costuma ficar bem quieto durante o dia caso seja levado para passear pelo menos três vezes por dia, entre outras raças.

A transpiração é um processo natural e fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Por meio dela, o corpo regula a temperatura (em 36,5°C) e se refresca, além de eliminar toxinas. 

Sem perceber, nós suamos constantemente. Em média, cada pessoa elimina o equivalente a 1 litro dessa substância por dia, com mais ou menos intensidade de acordo com a situação, o que, em alguns casos, é acompanhado de um odor desagradável, causando incômodo e até constrangimentos. Isso não ocorre por causa do tipo de atividade que você faz, mas por motivos relacionados ao próprio mecanismo da transpiração. 

Entenda o suor
Esse fenômeno tão comum do nosso dia a dia é eliminado pelas glândulas sudoríparas, que estão distribuídas por todo o corpo e são divididas em dois grupos:

Écrinas:  concentram-se na palma das mãos, na sola dos pés e na testa, produzindo uma transpiração composta de água e sais minerais.
Apócrinas: localizadas principalmente nas axilas, na área genital, no couro cabeludo e ao redor dos mamilos, são responsáveis por outro tipo de suor, com restos celulares e de metabolismo (proteínas e ácidos graxos, por exemplo), que se misturam à água do corpo.

As causas
A dermatologista Miriam Sabino explica que a transpiração não tem cheiro perceptível. O odor aparece quando fungos e bactérias presentes na pele se alimentam do suor produzido pelas glândulas apócrinas. Os médicos chamam isso de bromidrose plantar (chulé dos pés) e bromidrose axilar (odor desagradável nas axilas). 

Mas esses não são os únicos causadores do mau cheiro. Alterações hormonais, como as doenças da tireoide e a menopausa, ampliam a lista de fatores que devem ser considerados. Da mesma forma, questões emocionais, como o medo e a ansiedade, contribuem para o surgimento do problema.

“Quando passamos por situações de estresse, o nosso sistema nervoso autônomo (SNA) aumenta as atividades do organismo, inclusive as do sistema nervoso simpático (SNS), responsável pela estimulação das glândulas sudoríparas, elevando consideravelmente a transpiração”, explica Fabiano Sandrini, endocrinologista do laboratório Exame.

Nesse sentido, o que comemos também pode influenciar. Alimentos como alho, pimenta e cebola ou com enxofre, por exemplo, os vegetais escuros (agrião, couve e brócolis), e ricos em proteínas, como ovos, peixes e fígado, aumentam a possibilidade de esse incômodo ocorrer. Isso porque eles elevam a produção de amônia no organismo, que é liberada pelo suor com forte odor. 

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas e de algumas medicações, principalmente para tratamento da ansiedade, completa os itens que podem aumentar a predisposição ao mau cheiro. 

Como lidar
O que você pode fazer para evitar esse problema provocado pela transpiração? Confira a seguir algumas dicas:

Não descuide da higiene pessoal, preferindo sempre sabonetes antissépticos, desodorantes (que diminuem o odor) ou antitranspirantes (que reduzem o suor). Mas não exagere: limpeza em excesso pode irritar a pele, dificultando ainda mais o combate ao mau cheiro.
Preste atenção aos cuidados após o banho: secar-se bem, principalmente nas axilas e entre os dedos dos pés, é fundamental para dificultar a presença de micro-organismos indesejados.

Troque de roupa diariamente e confira se a sua máquina de lavar tem a função desodorizadora (disponível em um número crescente de modelos) ou use produtos que façam isso na lavagem.
A escolha dos tecidos certos é um cuidado adicional. Em vez das sintéticas, dê sempre preferência às peças de algodão.

Se esses cuidados não forem suficientes, consulte um médico para que ele indique o tratamento mais adequado. E lembre: fuja da automedicação. 

Informe-se
O excesso de suor, que pode ou não incomodar também por causa do mau odor, é chamado de hiper-hidrose. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), a doença atinge cerca de 176 milhões de pessoas no mundo, que têm transpiração excessiva nas mãos, na planta dos pés e nas axilas. Os sinais mais evidentes desse incômodo são transpirar muito em ambientes de temperatura não elevada e quando você não está praticando um exercício físico.

Chega de brigas bobas -Às vezes as discussões sem importância acabam desgastando a relação e tomando proporções perigosas.

Por que os casais acabam discutindo por bobagens!

Cada pessoa tem a sua individualidade, seu modo de pensar e agir. Na convivência de um casal há diferenças que no começo do relacionamento podem ser mais fáceis de lidar, já que há uma disponibilidade maior do casal a conhecer o parceiro(a).

Com o passar do tempo, a rotina do casal se mistura com o estresse do trabalho e problemas corriqueiros e o homem e a mulher tendem a se voltar para o que está acontecendo consigo mesmo e não se tornando mais tão disponível para olhar, escutar e entender o outro( individualidade). Nesse momento é que começam a ocorrer as brigas bobas, a irritação entre os casais aumenta e as pequenas diferenças que existem entre eles que antes eram toleradas, compreendidas passam a ser um problema maior.

A falta de diálogo, a falta de tolerância na aceitação do outro e a inflexibilidade comportamental são fatores que contribuem para que haja esse tipo de brigas.

Quais os seus conselhos práticos para os casais aprenderem a controlar os “ânimos” e evitar que discussões simples se transformem num terrível bate-boca?

 O diálogo e a confiança são essenciais para evitar as brigas e o desgaste dentro do relacionamento. Se o casal não conversa, não consegue manter um vínculo de cumplicidade e de confiança para resolverem problemas. Então é necessário que o casal estabeleça uma rotina de conversa desde o começo do namoro confidenciando suas alegrias e tristezas, para que cada um saiba que pode confiar e ter um apoio quando for necessário.

Além disso o casal precisa estabelecer uma identidade deles, se aproximando cada vez mais do respeito e da compreensão de suas diferenças e para isso vão algumas dicas preciosas:

1. manter o diálogo
2. desenvolver alguma atividade junto com o companheiro
3. aprender a rir dos próprios defeitos e dos defeitos do outro
4. Respeitar a opinião do parceiro
5. preservar os momentos de intimidade
6. ter um espaço individual
7. Expor a sua opinião
8. fazer planos juntos

Na hora de mudar a cor dos cômodos a preocupação principal ainda é com o tom da parede. A pintura do teto é uma questão que quase nunca entra em discussão e a primeira opção é o branco. Contudo, pintar o teto com outras cores pode renovar a aparência do ambiente e a sensação que ele proporciona. Ana Kreutzer, designer de cores da Suvinil, dá dicas para escolher o melhor tom.

Combinação de cores
Segundo a especialista, a primeira dica para não deixar o cômodo carregado é listar as outras cores e elementos que compõe o espaço. “O melhor é escolher cores que possuam o mesmo grau de luminosidade ou selecionar tons neutros e intensos, para compor combinações harmônicas”, completa.

O amarelo mostarda, por exemplo, é um tom bastante intenso que pode ser equilibrado com paredes em tons de cinza. Outra opção é misturar diferentes tonalidades da mesma cor. “Para criar um efeito de continuidade, a dica é aplicar o mesmo tom do teto em apenas uma das paredes do cômodo”, ensina a designer de cores.

Tamanho do ambiente
“Cores escuras no teto podem causar sensação de achatamento. Em contrapartida, as cores claras ajudam a despertar a sensação de amplitude”, explica Ana. Tonalidades mais vivas e quentes ajudam a tornar o ambiente mais amplo, alto e acolhedor.

Os decotes estão muito em alta hoje em dia, pois, eles disponibilizam uma sensação única de poder se sentir ainda mais preenchida no busto.

Todas as inovações presentes no dia a dia feminino  acabam contribuindo excessivamente para o preenchimento do ego, assim, temos o decote como um dos artefatos mais bem utilizados por parte das mulheres que realmente gostam de ousar e cativar os olhares distintos tanto de homens quanto das amigas.

Usar ou não o decote?
Não há como negar que um dos maiores dilemas entre os looks femininos é saber se deve ou não usar o decote, pois, embora pareça muito atrativo para os homens visualmente, eles acabam exigindo uma série de outros fatores capazes de engrandecer totalmente o look das mulheres mais atraentes e deixando-as ainda mais com total conforto em seus eventos frequentados.

Os modelos de vestidos com decotes diferentes são uma pedida excelente para quem quer ousar nos looks mais despojados do momento, fazendo com que milhares de pessoas se tornem devotas destes decotes, não só pela aparência e pelos protótipos, mas também como uma forma de mostrar a feminilidade presente em cada ego. Isto tudo pode ser combinado com cores e modelos ainda mais atraentes.

Se você é daquelas pessoas que se prendem a um tipo de decote, certamente está precisando de algumas dicas que poderão contribuir excessivamente no seu look atual, pois, quem realmente gosta de ousar, sabe que os decotes da moda estão mais voltados para o quão diferente eles são, e não simplesmente em deixar uma parte do corpo a mais à mostra.

Dentre os modelos mais privilegiados, nós temos:
01- Decote em V.
02- Decote em U.
03- Decote em Y.
04- Decote Trançado.
05- Decote Circular.
06- Decote Transparente.

Entendendo os modelos
- Decote em V: Este é o tradicional onde a costura do vestido, blusinha, camisa ou casaco fazem o formato de V, deixando o busto ainda mais atraente.
- Decote em U: Este é o tradicional onde a costura do vestido, blusinha, camisa ou casaco faz o formato de U, arredondando o seu busto e escondendo a divisão dos seios.
- Decote em Y: Este é o tradicional onde a costura do vestido, blusinha, camisa ou casaco que forma um Y, ele é bem ousado pois acaba sendo mais aberto que os demais.
- Decote Trançado: Este é o tradicional onde a costura do vestido, blusinha, camisa ou casaco faz uma espécie de trançado, ou seja, o decote intercala entre si em ambos os lados da roupa.
- Decote em Circular: Este é o tradicional onde a costura do vestido, blusinha, camisa ou casaco acabam formando um pequeno círculo na parte dos seios, ou seja, ele possui uma costura na parte do tórax, se abre em forma de circula, e fecha de novo do meio do seio para baixo.
- Decote Transparente: Este é bastante tradicional pelo simples fato de ser uma peça fechada na costura, porém, na parte do busto ele possui um pano transparente que permite a visualização do decote.

Sinopse
Após herdar a fortuna de Tereza Cristina, Crodoalvo Valério, mais conhecido como “Crô” (Marcelo Serrado), está cansado da vida de milionário. Decidido a encontrar uma nova musa a quem possa dedicar sua vida, ele inicia uma busca pessoal que faz com que entreviste diversas peruas. Seu objetivo é encontrar aquela que seja melhor qualificada para que ele próprio possa servir como mordomo, assim como fez com sua antiga patroa. Entretanto, após muito avaliar, acaba percebendo que sua musa ideal é justamente aquela que jamais havia imaginado.