Você quer saber o que fazer para ter uma pele bonita? Então veio ao sítio certo. Saiba como ter uma pele bonita seguindo estas 12 dicas fáceis de implementar no seu dia-a-dia e vai ver como é fácil ter uma pele perfeita. Muitas vezes as pessoas pensam que só os cremes caros conseguem transformar a nossa pele desidratada e cansada, das agressões a que está sujeita diariamente, numa pele perfeita e saudável.

No entanto, os cremes por muito caros ou bons que possam ser, nunca vão conseguir lutar contra outros fatores que tendem a fazer com que a sua pele fique estragada e sem brilho. Esse conjunto de fatores que fazem com que a sua pele pareça velha e desgastada podem ser atenuados simplesmente por mudar alguns dos seus hábitos diários. Aqui ficam as nossas 12 dicas para uma pele perfeita
12 Dicas – Como ter uma pele bonita

1 > Cuidado com o abuso dos cuidados com a pele
Como toda a gente sabe tudo o que é em excesso nunca fez bem a ninguém. Muitas pessoas pensam que é por fazerem certa atividade muito tempo ou muitas vezes, estão a fazer bem á sua pele, no entanto, isso pode ser prejudicial para a sua saúde. Limite o tempo que passa no banho. Os banhos muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele. Sabia que limpar a pele mais do que o necessário porque pode causar irritação e deixar a sua pele seca?

2 > Fazer uma alimentação saudável e equilibrada
Já se diz há muito tempo que “Nós somos aquilo que comemos”. Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudá-lo a sentir-se melhor. Coma muita fruta, cereais integrais, legumes e proteínas magras.

3 > Nunca dormir com maquiagem
Muitas mulheres não sabem o mal que fazem á sua pele quando ficam com a maquiagem durante a noite. Você já usa a maquiagem o dia todo, se não limpar o rosto antes de deitar vai ficar com os seus poros fechados 24 horas e vai notar que a sua pele fica mais irritada. Retirar a maquiagem deve ser um hábito que deve incorporar na sua rotina de cuidados diários com a pele.

4 > Evitar o excesso de açúcar
O açúcar é considerado por muitos especialistas como uma das principais causas do envelhecimento precoce do ser humano. Segundo esses especialistas a ingestão excessiva de açúcar cria uma reacção a nível molecular que promove a perda de elasticidade da pele. Consequentemente a pele começa a ceder e as rugas a aparecerem.
5 > Fazer uma limpeza de pele
O ideal seria fazer uma ou outra vez por mês uma limpeza de pele com um profissional. As limpezas de pele são ótimas para remover cravos e espinhas mais profundos e difíceis de extrair bem como aplicar máscaras com propriedades calmantes. Se tiver possibilidades faça uma limpeza por mês com um profissional ou então faça você mesmo algumas máscaras caseiras.

6 > Evitar bebidas alcoólicas
Toda a gente sabe os problemas que as bebidas alcoólicas em excesso podem trazer para a nossa saúde. Logo, a nossa pele também vai refletir as consequências de um estilo de vida associado á ingestão de bebidas alcoólicas. O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto saudável. Entre alguns problemas de pele associados ao álcool destaque para o agravamento da acne e a rosácea cutânea.

7 > Minimizar a exposição ao sol
Tenha sempre em mente que a exposição ao sol é um dos principais motivos do envelhecimento precoce e dos problemas de pele. Na verdade, a exposição aos raios nocivos UV durante um longo período na vida, é a principal razão pela qual as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e pele seca, áspera e desidratada. Procure usar um protetor solar.

8 > Beber bastante água
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Lembre-se que uma pele bonita começa pelo seu interior. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Não adianta usar cremes caros se você não der á sua pele os líquidos que ela necessita para eliminar as impurezas do organismo.

9 > Dormir o suficiente
Dormir pouco ou privar-se do sono tem um efeito direto no aspecto visual do seu corpo e pele. Nunca reparou em alguém que passou a noite sem dormir como fica com um aspecto desgastado e pouco saudável? Por alguma coisa ele é chamado o “Sono de beleza”. É durante o sono que o seu corpo se restaura e recupera energia e isso reflete na sua pele. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas diariamente.

10 > Controlar o stress
Todos sabemos que o stress faz parte da nossa vida, no entanto, uma vida muito estressante desencadeia um conjunto de fatores que não são nada bons para a sua pele e para o seu corpo. Uma vida muito estressante pode tornar a sua pele mais sensível, promover o aparecimento de acne, psoríase e outros problemas de pele. Procure organizar melhor o seu tempo e encontre momentos para relaxar durante o dia.

11 > Fazer exercício regularmente
O exercício físico regular é muito bom para o seu corpo em geral. Não só faz com que você se sinta bem consigo mesmo como também ajuda a limpar as toxinas prejudiciais da sua pele, mantém a sua elasticidade e previne o aparecimento de rugas.

12 > Deixar de fumar
Fumar faz com que a sua pele pareça mais velha, sem brilho e contribui para o aparecimento precoce das rugas. Fumar faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo e consequentemente priva a pele de oxigénio e nutrientes importante como a vitamina A. Danifica também o colágeno e a elastina – fibras importantes que dão a força e elasticidade á sua pele. Se você fuma, a melhor forma de proteger a sua pele, é mesmo parar de fumar.

Conclusão

Agora já ficou a saber como ter uma pele saudável e perfeita. Se reparou bem todas as nossas dicas para ter uma pele bonita estão relacionadas com o seu bem-estar. A pele reflete todo o seu estilo de vida. Tal como um carro que não é limpo e é maltratado vai ter um aspecto ruim, o seu corpo se não estiver saudável vai mostrar os seus problemas através da sua pele.

A sexta-feira 13 sempre chega carregada de simbologias e expectativas. Hoje, em 2013, ela será mais intrigante do que nunca, e deve deixar os supersticiosos em alerta.Mas longe dos mitos de azar, esse é o momento de transformação e renascimento, afirma o vidente Alexandre Cigano. “Muitos mitos, sobre heróis aparecem na quantidade de 12 (12 profetas, os 12 signos do zodíaco, 12 horas). O 12 encerra um sistema completo e passa a ideia de segurança. O 13, então, significa a ruptura de tudo isso, mas, após a mudança, é possível continuar a evolução. Dessa forma, o 13 passa a ideia do desconhecido e, por isso, ele traz o ‘medo’”, explica.

Segundo Cigano, quem comemora o aniversário em uma sexta-feira 13 não deve se preocupar, pois ela também simboliza o número dos anjos e da sorte. Para ele, essa também é uma boa data para atrair dinheiro, sorte e encontrar ou reatar um amor com algumas simpatias.Contexto. Prova de que o número 13 é símbolo de transformação, a parapsicóloga Maria Angela Alves Vaz de Mello, fundadora do Instituto de Neociências em Belo Horizonte (Inecie), afirma que as manifestações que tomaram o país neste ano não são coincidência. “O 13 já é uma força energética ligada a um movimento de transformação. Nunca houve manifestações com a força com que estão acontecendo no ano 13”, exemplifica.

Para ela, o momento é bastante propício para a busca da responsabilidade. “A transformação exige equilíbrio e sabedoria. Deve-se pedir ao cosmo, a Deus, à religião que for sabedoria para mudar ou transformar o que for possível, e sabedoria para aceitar o que não for possível mudar”, comenta.Por outro lado, a terapeuta holística Ailla Pacheco acredita que “tudo é uma questão de sintonia”. “Cultivadas e difundidas há séculos, essas lendas acabam por alimentar e criar uma ‘onda’ energética e mental em torno dessa data, conectando as pessoas que creem negativamente nisso, com baixas vibrações. A sexta-feira e o 13 separados ou juntos não significam nada efetivamente. Nós somos os únicos responsáveis pelas nossas vidas diariamente. O poder tanto da luz quanto das trevas está em quem acredita que eles têm poder”, comenta.

Quer saber o que usar nas festas de casamento no próximo ano? As tendências são muitas, mas para termos uma ideia melhor do que vai realmente pegar aqui no verão brasileiro, nada melhor do que observar as coleções Resort e também as coleções de estilistas nacionais, é claro.

Há um clima “tropicaliente” no ar, meio anos 70, meio boho. Por isso, aposte na fluidez dos tecidos e nas estampas florais.Como estamos falando de verão, nada mais natural do que investir em decotes, fendas e barriga de fora. Sim, a tendência do bustiê e de uma faixa (sempre acima do umbigo!) de pele da cintura à mostra veio com tudo, tanto nas passarelas do Fashion Rio e do SPFW, quanto nas próprias coleções de vestidos de festas. Use com moderação e lembre-se: é só pra quem pode mesmo…

Mas há uma outra vertente: a dos vestidos inspirados no mundo do esporte, estruturados, feitos em tecidos tecnológicos e com clima minimalista. Basta escolher o estilo que te agrada mais. E falando em tecnologia, invista nas texturas, como brocados e rendas, que continuam em alta.

A cartela de cor do verão 2013, assim como as tendências para casamentos 2013 é cheia de personalidade. Ela passeia pelos tons fortes como o vermelho, o tangerina e os tons neon. Mas também traz tons sóbrios para contrapor, como o cinza-gelo e toda uma cartela de verdes, mostrando que há opções para todos os gostos.

Quanto mais criticado por invadir a privacidade alheia, mais o Facebook se aprimora nesse quesito. Na última segunda-feira (02), a rede social propôs uma alteração em sua Política de Uso de Dados, e agora o nome e imagem do perfil do usuário podem ser utilizados pela empresa para promover anúncios, sem necessidade de autorização prévia.

“Você nos dá permissão para usar o seu nome e imagem do perfil, seu conteúdo e informações em conexão com conteúdos comerciais, patrocinados ou relacionados (como uma marca que você gosta)”, diz o novo texto de acordo com o TechLand. “Isso significa, por exemplo, que você permite que uma empresa ou entidade nos pague para exibir o seu nome e/ou foto de perfil com o seu consentimento, sem qualquer compensação para você”.

Na última semana, um juiz dos Estados Unidos determinou que o Facebook deve pagar US$ 20 milhões em indenização para usuários que tiveram seus nomes relacionados às “Histórias Patrocinadas” da rede social. Enquanto o processo estava rolando na justiça, os usuários do Facebook tinham a opção de permitir ou não que seus dados fossem utilizados em anúncios.

Agora que o caso está encerrado, parece que o Facebook quer ter certeza de que todos os usuários da rede social consentem em ter seu nome e foto do perfil usado nas Histórias Patrocinadas.
Se você não gostou da mudança, o Facebook abriu um debate sobre o assunto em sua página que fala a respeito das regulamentações da rede social.

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Só 2 vezes?

De acordo com a pesquisa feita pela “Siemens Festival Nights” com 2mil participantes, as pessoas costumam se apaixonar apenas 2 vezes na vida! E a maioria dos entrevistados acredita que seu parceiro atual é a sua alma gêmea.

Apesar disso há uma pequena parte dos entrevistados que diz ter decidido encarar o relacionamento mesmo sem estar completamente apaixonado e envolvido. De acordo com a pesquisa, uma a cada sete pessoas acredita que seu atual par não é o ‘’grande amor da sua vida’’, mas nem por isso desiste da relação. Dessas pessoas a maioria delas confessaram ter começado o relacionamento depois de ter deixado um verdadeiro amor ‘’escapar pelas mãos’’.

O estudou mostrou que nada impede que as pessoas sigam comprometidas e felizes mesmo sem acreditar que não estão no relacionamento mais intenso de suas vidas.

Será que é verdade? Vamos refletir… Quantas vezes nos apaixonamos verdadeiramente?

Quem não gostaria de ter um par de belos  olhos azuis? Muitas pessoas se encantam ao viajar para o sul do Brasil e encontrar milhares de homens e mulheres de olhos claros, descendentes de imigrantes europeus. Mas, o que pouca gente sabe é que todo mundo possui olhos azuis. Na verdade, todos nós nascemos com olhos azuis em razão da quantidade de melanina que apresentamos ao nascer.

Os bebês têm pouca melanina, mas conforme eles crescem a quantidade aumenta e os olhos começam a escurecer.Quem nunca visitou um recém-nascido que parecia ter olhos claros, mas que com o tempo ficou com olhos castanhos?

A melanina é um pigmento que está presente nos olhos, no cabelo e na pele. Quando temos uma pequena quantidade de depósito de melanina na íris dos olhos, eles parecem mais azuis. Uma quantidade média de melanina torna os olhos verdes ou castanhos. E quando a melanina é muito presente, os olhos se tornam marrom escuro ou pretos.

O processo de maturação da melanina, que define a cor dos olhos, acontece até os 2 anos de idade.

A berinjela é um alimento versátil. Não foi à toa que tornou-se um dos principais ingredientes da culinária brasileira. Gostosa, tem papel fundamental na manutenção da saúde, e ainda ajuda na perda de peso!”O fruto auxilia na redução da gordura da barriga, pois regula o intestino e diminui o colesterol”, diz a nutricionista Eliane Collis.

Por que a berinjela faz bem?
Uma dieta ideal prevê a ingestão de 25 a 30 g de fibras diariamente. E a berinjela é ótima nesse sentido, pois possui altíssimo teor: uma unidade de 150 g tem cerca de 4,35 g só de fibras – sem contar os outros benefícios. Confira todas as vantagens dos dois tipos de fibra que fazem parte do alimento:

- Fibras insolúveis
Presentes principalmente na berinjela crua, elas demoram mais para serem eliminadas do estômago, o que adia a sensação de fome.
Resultado: você acaba comendo menos e, assim, ingere menos calorias.

- Fibras solúveis
São o grande segredo da água de berinjela, já que se soltam do alimento enquanto ele fica de molho. A água, então, torna-se rica nessas fibras solúveis, que no organismo viram uma espécie de gel capaz de absorver gordura e eliminá-la.

O que faz para o corpo?

1 – Tira a gordura. A Berinjela tem uma substância que age quebrando as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la.
2 – Combate a celulite. O fruto tem substâncias anti-inflamatórias que trabalham para reduzir a celulite, já que os furinhos são causados pela inflamação das células devido a ingestão de gordura.
3 – Previne doenças. Por ser cheia de compostos fenoicos substâncias antioxidantes, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células. Dessa maneira, protege o organismo de doenças como o câncer.
4 – Melhora o intestino. As muitas fibras do fruto agem como um laxante natural, regulando o intestino e melhorando a digestão. Assim, o corpo todo fica mais saudável e a barriga a diminui.

Como preparar a Água de Berinjela?
Corte meia berinjela em cubos. Então, deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite. As fibras insolúveis se soltarão e tornarão o líquido poderoso! Logo na manhã seguinte, tome a bebida em jejum. E sem coar! Para variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade…Essa receita é milagrosa!

Sinopse
Um agente especial e um perito em inteligência militar são contratados para roubar um banco. Logo, eles descobrem que sua verdadeira tarefa é outra: eles devem investigar um ao outro. Para piorar a situação, o mandante da tarefa é o mesmo banco que eles pretendiam roubar.

Fazer dieta, ir à academia, tomar água, dormir bastante. A gente sabe muito bem que essa é a receita certeira para o corpo perfeito, mas como a gente também sabe que a realidade é outra, encaramos uma missão para começar a te ajudar. O nosso primeiro alvo? O músculo do tchauzinho. Sim, aquele que vai perdendo o tônus com o passar do tempo e que entrega nossos anos de sedentarismo. Não tem tempo de ir para a academia? Sem problemas! Fomos ter com o personal trainer e coordenador da academia Fit2You, Fernando Oliveira, para criar um treino caseiro e que só deve tomar 15 minutinhos do seu tempo diário.

1. Elástico: Se você não tem um desses em casa vale o investimento. É algo que vai durar a vida toda e que dá para usar para os mais divertidos tipos de exercício. “Para quem tem dúvida é simples, os de cores mais clarinhas são menos resistentes, enquanto que os de cores mais escuras são mais duros”, explica Fernando.

* Pise com o calcanhar em uma das pontas do elástico e segure a outra ponta com as duas mãos. Estique os braços para cima – essa será sua posição inicial – em seguida dobre os cotovelos direcionando os braços para as costas e depois estique novamente. Repita esse movimento de doze a quinze vezes e descanse. Faça três séries desse exercício.

2. Cadeira: Para este exercício o ideal é que a respiração seja diafragmática, ou seja, puxe o ar pelo nariz e solte bem profundamente pela boca, contraindo todo o corpo. “Isso vai ajudar na tonificação”, garante o personal.

* Fique em pé de costas para a cadeira com os pés paralelos. Em seguida, dobre os joelhos e apoie as duas mãos na cadeira. Dobre o cotovelo devagar e em seguida estique-os. Cuidado para não mexer os pés e deixar os quadris acompanhando o movimento. Faça três séries com quinze repetições.

3. Peso: Iniciantes devem comprar um peso leve – de 2 a 4 quilos no máximo, ok? “Conforme o tempo for passando e a musculatura se fortalecendo, o ideal é que a carga aumente progressivamente”, orienta Fernando.

* Deite no chão com a coluna bem reta e os joelhos dobrados. Segurando um peso em cada mão, levante os braços na altura dos ombros. Dobre os braços em direção a testa e em seguida estique. Repita por quinze vezes.

Anotou? Nosso personal garante que se você fizer direitinho todos os dias, logo no primeiro mês já vai dar para perceber a musculatura mais tonificada. Daí para ter um braço fininho e definido como o de Jessica Biel é um pulo!